在生活中，可以说很多人都有不同程度的大便溏稀，甚至一些大病都会出现水样便、便池内有粪便的情况。专家警告说，这些都不是正常现象。因此，大便溏稀者在日常生活中一定要注意及时调理和治疗，以免影响人体的一般功能和肠胃功能。引起大便溏稀的原因很多，其中有很多与脾胃功能受损有共同之处。
1、饮食调理
经常出现大便溏稀不成形的人，在日常生活中要多加注意。饮食调理很重要。不健康或不当的饮食会使症状恶化。专家提醒，对于此类者，最重要的是要避免食用油炸、肥腻等不易消化的食物。日常饮食宜清淡易消化。这样的食物可以明显减轻肠胃的负担。
同时，在日常生活中也要格外小心，尽量避免进食各种生冷、油腻和刺激性强的食物，注意避免暴饮暴食。这些不良的饮食习惯会导致更严重的大便溏稀症状。
2、含纤维的食物
大便溏稀者在日常生活中也要特别注意消化道功能的调节。如果消化道功能受到干扰，就会出现不同程度的畸形大便。为了更好地预防这种现象，者应在日常饮食中补充富含纤维的食物，如韭菜、芹菜、黄豆芽、洋葱等。这些食物所含的纤维能有效刺激消化道蠕动，从而有效缓解胃 大便异常。
此外，这些者在日常生活中应特别小心。纤维食物虽然能有效调节消化道的工作，但也不宜过量食用。尤其是一些粗纤维食物，如果过量，会导致肠胃蠕动加快，从而导致大便溏稀加重。
3、脾胃虚寒
在很多情况下，脾胃虚弱是导致大便溏稀的主要原因之一。脾胃虚弱的原因有很多。其中最常见的是天气寒冷、生冷食物等，都可能导致者脾胃虚寒。感冒症状。这类者不仅容易出现大便不成形，还常伴有腹痛等症状，而且腹痛还伴有胃部发冷的感觉。通过加热可以有效缓解这种现象，所以这部分人群一定要注意腹部保暖。
同时，这类者在日常生活中也要注意少喝冷饮或冷餐。最好多吃辣五花肉汤和姜水。这些食物都有很好的暖胃作用。
4、结肠炎
如果您患有结肠炎，也会导致大便溏稀。因此，出现这种现象的者应及早去医院检查。一旦发现结肠炎，必须积极治疗。另外，结肠炎者要注意白天尽量少喝牛奶，以免加重症状。
大便溏稀者应特别注意以上问题。这是尽快缓解这种现象的唯一方法。同时，要特别注意合理安排日常饮食。严禁各种生冷、辛辣食物。
