进入深秋后，虽然没有丝毫寒意，但整体气温还是比较宜人的，但不少人似乎还是会有畏寒肢冷的现象。比如，总感觉脖子、胸口、腰部、膝盖和肚子上有一阵风吹过，我很怕冷，尤其是手脚。有时，只是搓揉手掌，跺跺脚，就能缓解寒冷的感觉。在这种情况下会发生什么？
首先，虽然有天气原因，但主要还是跟自己的身体结构有关。畏寒肢冷的现象主要发生在女性身上。引起畏寒肢冷的原因很多，如贫血、供血不足、末梢循环不良、激素调节不良等均可引起，也有一些是由于月经、分娩或生病等特殊情况所致。畏寒肢冷并不算严重，但长期受寒的人容易冻伤，引起关节、肌肉问题或引发寒证、风湿等疾病，不可掉以轻心。发抖、畏寒肢冷的现象其实是可以通过一定的方法来纠正的。
1、经常锻炼
身体怕冷，很多人首先想到的就是多运动，通过消耗热量来温暖身体。这个方法确实有效。如果经常运动，可以在一定程度上改善血液循环，使血液能够到达身体的各个部位，对预防感冒有很好的作用。
2、足浴或热敷
如果你非常怕冷，又想快速保护自己，泡脚是最快的方法。你的脚上有很多血管。将脚泡在热水中，可以快速温暖身体。如果泡脚不方便，也可以用足贴贴在脚底或其他部位。足贴本身对预防感冒有一定的作用，而且大多数足贴中都含有艾草等成分，可以帮助人们预防感冒。它可以温暖身体的特定部位并很好地抵御寒冷。
3、调整饮食，补气养血
气血不足或贫血是怕冷的重要原因。如果容易出现乏力、头晕、乏力等症状，可以通过调整饮食来帮助补气血。补气血的食物有很多，如猪肝、红枣、桂圆等食物。如果想加强营养，可以常吃黄芪、当归、党参等制品，用黄芪炖着吃，或者直接泡水喝。光是这些成分就可以提高人的造血能力，具有很强的补血作用。补气血对于因气血不足而长期怕冷的人很有帮助。
4、药物调理
畏寒肢冷是中医术语，是肾阳虚，正火减弱所致。 “畏寒”是指眼睛怕冷、怕风的感觉。 “肢冷”是指肢冷、手脚冰凉，甚至肘膝冰凉的症状。 “畏寒肢冷”常伴有肾虚症状，如腰膝酸软、乏力、气短、言语懒散、口渴乏力等。
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秋冬季怕冷胃寒，在不少人身上出现，尤其是女性，其实遇到这样的情况，需要对身体进行调理，经常主动运动，泡脚或者热敷，以及调节饮食补气血等等，都能帮助人温暖身体，抵御寒冷。
