现在很多人由于受到多方面因素的影响，胃肠道系统方面经常会出现问题，比如有的人会出现经常大便溏稀不成形这种状况。严重的还可能会有腹泻、腹痛、恶心、呕吐等不适的状况。此时大家不要掉以轻心，应采取有效的办法进行改善，比如从饮食角度来讲，可吃一些有助于促进大便成形的食物。那哪些食物比较合适呢？
面食具有容易消化的特点，而且营养价值也比较丰富，对于经常拉稀大便不成形的人而言比较合适。不过在做面食的时候，应该注意尽量以清淡为主，不要做得过于油腻，不然也会让胃肠道负担有所加重。
香蕉当中的营养价值非常丰富，含有多种微量元素和维生素，特别是维生素A有对抗疾病的能力。另外，钾和镁有助于防止腹泻所导致的电解质平衡紊乱，同时香蕉当中的大量果质胶可以吸收肠腔水分，从而使大便成形，可以减少大便次数等，会有一定的作用。
石榴当中的柔质、糖类、苹果酸、柠檬酸、蛋白质和维生素等，具有软化血管，助消化，降血脂等多方面的作用，经常大便拉稀不成形的人，适当的吃一些石榴有助于调理改善。
大便不成形吃山药、薏米、板栗等食物，可以帮助改善。不少人身体上会存在脾胃虚弱现象，这些人不仅会出现消化不良，并且在大便时也会出现大便不成形，对于大便不成形的患者，可以适当吃具有补脾益胃作用的食物改善。
山药是一种药食两用的植物，其中还有粘蛋白、淀粉酶，吃山药不仅可以促进胃内食物消化，同时还具有健脾养胃的作用，因此对于脾胃虚弱、泄泻等症状具有治疗的效果。薏米不仅是一种食物，同时具有比较不错的药用价值，饮食上适当的吃薏米能够利尿消肿、健脾补中，因此对于脾虚湿盛具有调节作用，在脾胃虚弱得到改善后，大便溏稀的现象也可以得到调节。板栗本身具有健脾养胃、活血止血的作用，并且有一定药用价值，主要用于治疗胃肠虚弱引起的各种症状，比如反胃、腹泻，因此适当吃板栗可以帮助改善大便不成形。
食疗的好处是很多的，坏处是治疗的时间性相对比较长，不能马上立竿见影，患者需要有耐心和恒心继续服用才可以取得较佳的效果。所以药物治疗肯定也少不了。由于大便溏稀在中华医理论里是肾阳虚的症状之一，所以我们可以试试北京崇文中方中医院的中成药：肾合胶囊。
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