有的人冬天手脚冰凉：即使喝了温水，多穿了衣服，还是觉得畏寒肢冷；即使他们进入温暖的地方，他们的手脚也需要很长时间才能暖和起来。
为什么你总是畏寒肢冷？
所谓肾阳虚，是中医的正确说法。冬天，很多人总觉得阳气不足。这种肾阳虚常指阳气不足引起的各种怕冷症状。即肾阳虚则内寒，阴阳不平衡，阳虚则阴寒，故畏寒肢冷，大便秘结，手脚冰凉，甚至夜尿频。
其实，畏寒肢冷是一种自我防御机制。受寒刺激时，血液可流向心肺等重要器官，四肢血流量减少，容易引起手脚冰凉。从中医的角度来说，畏寒肢冷主要与阳气不足或者肝气不足有关，那么如何调理呢。
1、适度运动
俗话说运动生阳，大家可以根据自己的爱好和体力来选择合适的运动项目。中等强度的有氧运动，如慢跑、骑自行车、散步、太极拳等，都是不错的选择。以出汗为宜，不要一味地争取大量出汗。
2、睡前泡脚20分钟
每晚睡前将脚弄湿，在较深的碗中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡约20分钟后，您会感到全身暖和。如果泡脚的时候搓脚，效果会更好。每周洗澡一到两次可以改善血液循环，保持身体温暖。
3、艾灸穴位
艾灸可以祛阴散寒，生阳。可以艾灸大椎穴，该穴位于第七颈椎棘突下凹陷处。艾灸可以壮阳气，散寒祛湿，提高免疫力；也可以在外膝和眼睛正下方的足三里穴点燃。艾灸四横指温中散寒，健脾助阳，益中益气；同时适当照亮关元穴，可以治愈阳虚的所有症状，有助于治疗畏寒怕冷。
4、早起早睡
经常心情不好、易怒、手脚冰凉的人，与其晚睡，不如早起早睡。 《黄帝内经》说：“人卧，血归于肝。”凌晨1：00-3：00是肝经旺季，是调理肝经的最佳时间。
5、药物调养
肾合胶囊可用于辅助调理。肾合胶囊是北京市崇文中方中医院专家根据中医治本理念，联合研制的一种治疗肾阳虚证的医院专用制剂。所谓院内制剂，是指医疗机构根据本单位临床需要配置使用的固定处方制剂。其疗效已得到业界的肯定和患者的广泛欢迎，且多为重要品种。
肾合胶囊是一种药物组合，对肾气虚证、肾阳虚证、肾阴虚证和肾精虚证有显著疗效。适用于有腰膝酸痛、性欲减退、四肢发冷、尿清而长、大便糖稀、舌轻、毛薄、脉弱等症状的人群。
值得一提的是，在研究肾合胶囊时，北京崇文中方中医院将疾病与证候有机结合，实现了多靶点、多方位补肾益气、调节代谢、增强免疫力的综合治疗效果。肾合胶囊每盒，无论规格、用法、剂量，均经国家药品监督管理部门严格检测，疗效明确，质量安全。所谓肾气充足，百病消。只有调节肾脏，我们才能获得健康。
