“今年立春进补，明年壮如虎”——春天是进补的最佳时节。但是，不同体质的人，饮食和强身之法也不同。那么哪种营养菜更适合你呢？
其实，畏寒肢冷主要是肾阳虚所致。此外，肾阳虚的人还会出现腰膝酸软、四肢冰凉、小便频数、大便溏泄、阳痿早泄等症状。春季是肾阳虚的人进补的最佳时机。
最好的菜：韭菜。韭菜又名羊草，性味甘温。可补肾壮阳，温中开胃，降逆散瘀。细香葱非常适合油炸或填馅。
最好的水果：核桃。核桃味甘，性温。可补肾壮阳，补肺敛肺，润肠通便。它含有丰富的脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁等成分。适用于生食、炒肉、煮粥、煲汤。
最佳肉类：羊肉。含有丰富的蛋白质和脂肪，容易被人体吸收，具有很好的温补阳气作用。对常见的风寒咳嗽、冷腹痛、虚弱怕冷、腰膝酸软、病后或产后身体虚弱等都有治疗和滋补的作用。而且，鸽肉也不错。
最佳饮品：枸杞红茶。怕冷、四肢冰凉的人可以适量喝红茶，但不要喝绿茶。如果想增加“补阳”的效果，可以在红茶中加入枸杞、红枣等。
推荐温热饮食：
黑芝麻粥材料：黑芝麻25克，白糖50克。做法：将黑芝麻炒熟，研成粉末备用。将精米洗净，与黑芝麻一起放入锅中煮熟。功效：补肝肾，补五脏六腑。注意事项：本方更适合体质虚弱的中老年人食用，可预防早衰。
香附子炖益母草鸡：香附子10克，益母草15克，鸡肉250克，生姜3片。制法：将所有材料分别洗净，将鸡肉切块，将生姜放入砂锅内，加清水2000毫升（8碗），大火烧开，文火煮2小时，调味即可食用。
薏苡仁扁豆山楂粥：薏苡仁30克，煎至汴京下午3时00分，山楂15克，将以上三味同煮成粥，经期前一周每日服用，每日一次。
当然，补肾最有效的方法是用中药治疗。肾合胶囊是北京市崇文中方中医院全体专家研制的中成药。
北京市崇文中方中医院是原国家中医药管理局直属的非营利性医院、经北京市东城区卫生委员会批准的中医院、非营利性医院和医保定点医院。从形式和权威上讲，一盒肾合胶囊无疑体现了国家顶级医生的心血。
肾合胶囊具有药效强、性质稳定、疗效确切、无副作用、服用、携带、贮存、保存方便等特点，坚持以中医辨证论治为核心，从宏观和全局出发，综合考虑肾虚证型，包括肾气虚证、肾阳虚证、肾虚证、肾阴虚、肾精亏虚，病证有机结合，实现多靶点、多方位补肾益气、调节代谢、增强免疫力的综合治疗效果。
简而言之，只要你有腰膝无力、四肢发冷、尿清而长、大便疏松、舌轻、皮毛薄、脉搏弱等肾阳虚症状，服用肾合胶囊就能改善并真正从根本上解决肾虚问题！
