随着物质水平的提高，人们越来越注重养生，食疗也逐渐进入大众的认知。腰膝酸软是我们日常生活中很常见的情况，放手只会让我们更加难受。腰膝酸软吃什么比较好？
想要了解出现腰膝酸软无力的症状要如何食补，首先要了解腰膝酸软无力的原因是什么。腰痛的原因有很多。这可能是由腰椎病、骨质疏松症或长时间站立和坐着引起的。但该病的主要原因是肾虚。肾虚主要是指肾精气虚和阴阳两虚，故分为肾精虚、肾气虚、肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚和肾阳虚都会引起腰膝酸软、乏力，只是症状有所不同。
1、肾阴虚：肾阴又称真阴、肾水，是全身阴液之本，具有滋养、润泽人体五脏六腑的作用。久病，肾阴亏损，性欲亢进，房事内伤阴精。除腰膝酸软、头晕心不在焉、失眠嗜睡、耳聋耳鸣、盗汗、舌红少苔、手足热、脉细等。
2、肾阳虚：肾阳又称真火、元阳。是人体阳气之本。肾阳虚是指全身阳气不足，是命火不足所致。多见于房事过多、年老体弱、精神紧张或外感风寒之人。
腰膝酸软吃什么比较好？
肾阳虚腰膝酸软者应选择温阳补肾的食物，如黑芝麻、黑豆、黑米、羊肉、牛肉、葡萄、山药、樱桃、桑葚、鲈鱼、贝类等、甲鱼、牡蛎、螃蟹等，保证营养摄入均衡。食补可在一定程度上缓解腰膝酸痛。但选择正确的药物治疗是缓解腰部和膝部的酸软无力的关键。
肾合胶囊可用于辅助调理。肾合胶囊是北京市崇文中方中医院专家根据中医治本理念，联合研制的一种治疗肾阳虚证的医院专用制剂。所谓院内制剂，是指医疗机构根据本单位临床需要配置使用的固定处方制剂。其疗效已得到业界的肯定和者的广泛欢迎，且多为重要品种。
肾合胶囊是一种药物组合，对肾气虚证、肾阳虚证、肾阴虚证和肾精虚证有显著疗效。适用于有腰膝酸痛、阳痿、早泄、性欲减退、四肢发冷、尿清而长、大便糖稀、舌轻、毛薄、脉弱等症状的人群。
值得一提的是，在研究肾合胶囊时，北京崇文中方中医院将疾病与证候有机结合，实现了多靶点、多方位补肾益气、调节代谢、增强免疫力的综合治疗效果。肾合胶囊每盒，无论规格、用法、剂量，均经国家药品监督管理部门严格检测，疗效明确，质量安全。所谓肾气充足，百病消。只有调节肾脏，我们才能获得健康。
