中医说腰为肾之府，另外肾主骨，所以腰膝酸软和肾的关系密切，建议你吃一些补肾的食物。食物吃对了能够事半功倍，那腰膝酸软者适宜吃什么食物呢？
宜吃饮食
1、宜吃高蛋白有营养的食物 2、宜吃维生素和矿物质含量丰富食物 3、宜吃高热量易消化食物
精肉：富含优质蛋白和人体必需的维生素，属于高热量食物 每日食用，炒食，煮食均可，切忌过多食用。
鸡蛋：属于富含蛋白质的食物 ，对身体大有裨益，可以补充优质蛋白，是价廉物美的营养食品，每日一个到两个即可，可以煮食或者与其他蔬菜炒食，还可以煲汤。
苹果：丰富的维生素含量使其深受大家青睐，富含锌元素和硒元素，堪称最大众化的水果 每日食用，最好在两餐之间，最好不要削皮，洗净即可。
忌吃饮食
1、忌吃油腻难消化食物 2、忌吃油炸、熏制、烧烤、生冷、刺激食物 3、忌吃高盐高脂肪食物
腌菜：属于高盐食物，不宜过多食用，对身体有很大的危害 建议每人日摄入食盐量4克以下，其他严重疾病尤其注意。
肥肉：属于特别油腻的食物，肥甘厚味，多食无益，加重胃肠道的负担，尽量少的服用。
油条：属于特别油腻的食物，而且加工此种食物的油都属于质量比较差的油，对人体极为有害，建议适当的少食用一些。
但是别以为只要进行食补就可以立竿见影的见效，食补确实在一定方面确实能够增强药物治疗的效果，但食疗往往不是单一食物起效果，是需要多种食物相互搭配，而且食补想要达到一定的效果是需要较长时间的，从时间成本这一点来说也是不划算的。所以药物治疗肯定也少不了。
补肾中药有一个妙招：用肾合胶囊！肾合胶囊集药物和营养于一体，它是专门为所有需要补肾的人开发的。肾合胶囊性质稳定，疗效确切，毒副作用相对较小，服用、携带、贮存、保存方便。其主要功能是：温肾助阳，益气固精。这两个词语可不是谁都能印在任何产品的包装上的。
