引起脱发的原因是有很多的，肾虚便是导致脱发的一种。对于肾虚引起的脱发建议患者不可以胡乱的用药，以免对身体健康产生危害。肾虚脱发可以经过食物进行调节，效果不会立竿见影，但是对于健康是比较有利的。那么，肾虚脱发吃什么好呢？
肾虚脱发当然是以补肾虚为主，那么补肾虚的食物有什么呢？
1、男人肾虚吃“猪肾”补
猪肾又称猪腰子，味甘性平，具有补肾疗虚、生津止渴的功效，可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。猪肾含有锌、铁、铜、磷、维生素A、B族维生素、维生素C、蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，有效补充人体所缺营养物质。
2、男人肾虚吃“海鲜”补
海鲜可以增强性能力，男性精液里含有大量的锌，当体内锌不足时，会影响精子的数量与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富。
3、男人肾虚吃“大蒜”补
大蒜不仅有强烈的杀菌力，能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。男人吃大蒜可以改善体质并强身，提高免疫力。并且，大蒜还是一种很好的防癌食物。
4、男人肾虚吃“全麦面包”补
男性社会压力大，来个各个方面，要要对抗压力，人体内B族维生素是非常重要的，包括维生素B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，它们增加能量的代谢，维护神经系统的稳定有助于应对压力。
全麦面包中都有丰富的B族维生素，还有糙米、胚芽米等。
