很多人都有畏寒肢冷的毛病，尤其是入冬之后！即使他们喝了热水，穿了厚衣服，还是手脚冰凉。有的甚至手脚冰凉，一直卧床到半夜。这是怎么回事？
中医认为，畏寒肢冷主要与阳气不足或经络不通有关。畏寒肢冷的同时伴随着对寒冷的全身恐惧。在同样的温度下，他们总是比别人穿的衣服多。这样的人需要“暖阳”，只觉得手脚冰凉，却不觉得冷，甚至脸都红了。是的，这样的人需要疏通经脉。
畏寒肢冷在这些类型的人中很常见：
较轻、较瘦的人：由于脂肪相对较少，热量容易散失，导致畏寒肢冷。
阳虚者：阳气是人体的原动力，具有温热作用。阳虚之人，气血虽足，而不能用，以致畏寒肢冷。这类人除了害怕感冒外，还可能出现皮肤苍白、冷泻、小便清长等症状。
气血不足：气行于血，血行于气。气血不足导致不能活动，气血不能达于四肢百骸，导致畏寒肢冷。
如何缓解畏寒肢冷？
锻炼：坚持规律的锻炼可以改善心肺功能，从而有效改善末梢循环，促进血液流动。平时根据个人爱好和体力选择锻炼方式，最好是瑜伽、散步、太极拳、八段锦等有氧运动。稍微出汗，不要大汗淋漓。
晒太阳：中医说“背为阳”。冬季，人们处于“阴盛阳衰”的状态。宜从背后“晒”太阳。背部“晒太阳”可以暖背，温膀胱经，助肾阳上扬。
泡脚：肾经起足，其要穴在足正中的涌泉穴。冬天最好在睡前用中药（如菟丝子、淫羊藿等）泡脚，有补肾的作用。水温控制在40度左右，将水倒入方块中。浸泡约20分钟后，您会感到全身暖和。如果泡脚的时候搓脚，效果会更好。此法可温补肾阳，防止感冒发作。
饮食：
1.、枸杞姜黄饮
具体做法：生姜30克，枸杞30克，红糖30克，水500克。先将生姜和蓝莓洗净，放入锅中，加入红糖和水，煮约15分钟即可饮用。温中健脾肾，活血化瘀。易上火者慎用。
2、当归酱姜汁羊肉汤
具体做法：当归30克，生姜30克，洗净切片。羊肉300克，洗净切碎。将当归、生姜、羊肉放入锅内，加水没过，大火烧开，去浮沫，加入料酒，小火慢炖至羊肉全熟，下调料，食肉饮汤。暖心、养血、祛风，宜于冬至后食用。
另外畏寒肢冷患者还可以服用肾合胶囊来进行调理。肾合胶囊是北京市崇文中方中医院专家根据中医治本理念，联合研制的一种治疗肾阳虚证的医院专用制剂。所谓院内制剂，是指医疗机构根据本单位临床需要配置使用的固定处方制剂。其疗效已得到业界的肯定和患者的广泛欢迎，且多为重要品种。
肾合胶囊是一种药物组合，对肾气虚证、肾阳虚证、肾阴虚证和肾精虚证有显著疗效。适用于有腰膝酸痛、阳萎、早泄、性欲减退、四肢发冷、尿清而长、大便糖稀、舌轻、毛薄、脉弱等症状的人群。
值得一提的是，在研究肾合胶囊时，北京崇文中方中医院将疾病与证候有机结合，实现了多靶点、多方位补肾益气、调节代谢、增强免疫力的综合治疗效果。肾合胶囊每盒，无论规格、用法、剂量，均经国家药品监督管理部门严格检测，疗效明确，质量安全。所谓肾气充足，百病消。只有调节肾脏，我们才能获得健康。
如果是疾病导致的畏寒肢冷，应及时就医。其他原因导致的手脚冰冷，要注意改变生活习惯。
以上都学会了吗？手脚冰凉的朋友们，赶紧调理起来吧~
