在生活中，可以说很多人都有不同程度的大便溏稀，甚至一些大病者都会出现水样便、便池内有粪便的情况。专家警告说，这些都不是正常现象。因此，大便溏稀者在日常生活中一定要注意及时调理和治疗，以免影响人体的一般功能和肠胃功能。
1、饮食调理
经常出现大便不成形的人，在日常生活中要多加注意。饮食调理很重要。不健康或不当的饮食会使症状恶化。专家提醒，对于此类者，最重要的是要避免食用油炸、肥腻等不易消化的食物。日常饮食宜清淡易消化。这样的食物可以明显减轻肠胃的负担。
同时，在日常生活中也要格外小心，尽量避免进食各种生冷、油腻和刺激性强的食物，注意避免暴饮暴食。这些不良的饮食习惯会导致更严重的稀便症状。
2、含纤维的食物
便溏者在日常生活中也要特别注意消化道功能的调节。如果消化道功能受到干扰，就会出现不同程度的畸形大便。为了更好地预防这种现象，者应在日常饮食中补充富含纤维的食物，如韭菜、芹菜、黄豆芽、洋葱等，这些食物所含的纤维能有效刺激消化道蠕动，从而有效缓解胃 大便异常。
此外，这些者在日常生活中应特别小心。纤维食物虽然能有效调节消化道的工作，但也不宜过量食用。尤其是一些粗纤维食物，如果过量，会导致肠胃蠕动加快，导致便溏加重。
3、结肠炎
如果您患有结肠炎，也会导致稀便。因此，出现这种现象的者应及早去医院检查。一旦发现结肠炎，必须积极治疗。另外，结肠炎者要注意白天尽量少喝牛奶，以免加重症状。
4、肾阳虚
在中医理论中，肾阳虚是便溏的原因之一。如果便溏伴有遗精、早泄、畏寒、头晕、耳鸣、四肢无力、乏力等症状，则为肾阳虚所致。可以试试北京崇文中医院的中成药：肾合胶囊。
肾合胶囊是北京崇文中医院专家基于中医治本理念联合研制的医院制剂。对肾气虚、肾阳虚、肾阴虚、肾精虚有显着疗效。适用于腰膝酸痛，阳痿早泄，性欲减退，四肢冰凉，小便清长，便溏，舌质淡苔薄，脉弦弱者。
大便溏稀者应特别注意以上问题。这是尽快缓解这种现象的唯一方法。同时，要特别注意合理安排日常饮食。严禁各种生冷、辛辣食物。
