进入深秋，虽然没有寒流，气温普遍比较宜人，但畏寒肢冷的人很多。比如自己总觉得脖子、腰部、膝盖和肚子总像被风吹，特别怕冷，尤其是手脚。有时候，只要搓搓双手，跺跺脚，就能缓解寒冷的感觉。这种情况是怎么回事？
首先，虽然有天气原因，但主要还是和自身的身体构造有关，畏寒肢冷的现象主要发生在女性身上。畏寒肢冷的原因也有很多，比如贫血、血液循环不足、四肢循环不畅、荷尔蒙调节不佳等，或者有疾病。造成的。虽然怕冷对身体并没有什么危险，但长期受冷的人很容易冻伤，导致关节和肌肉出现问题，或引发寒证、风湿病等疾病，这也是值得去的地方注意预防。不容小觑。发抖、手脚冰凉的现象其实是可以通过一定的方法来纠正的。
1、经常锻炼
身体怕冷，很多人首先想到的就是多运动，通过消耗热量来温暖身体。这个方法确实有效。如果经常运动，可以在一定程度上改善血液循环，使血液能够到达身体的各个部位，对预防感冒有很好的作用。
2、足浴或热敷
如果你非常怕冷，又想快速保护自己，那么泡脚是最快的方法。你的脚上有很多血管。将脚泡在热水中，可以快速温暖身体。如果泡脚不方便，也可以用足贴贴在脚底或其他部位。足贴本身对预防感冒有一定的作用，而且大多数足贴中都含有艾草等成分，可以帮助人们御寒。温暖特定的身体部位，很好地抵御寒冷。
3、调整饮食，补益气血
气血不足或贫血是怕冷的重要原因。如果容易出现乏力、头晕、乏力等症状，可以调整饮食，帮助补气血。补气血的食物有很多，如猪肝、红枣、桂圆等食物。想要加强营养，可以常吃黄芪、当归、党参等制品，与黄芪炖汤一起吃，或者直接泡水喝，这些食材本身就可以提高人的造血能力，有很强的补血作用，补气血对于应对因气血不足而长期怕冷的情况很有帮助。
4、药物调理
阳气虚、肾阳虚也是畏寒肢冷的原因之一。可以用人参和胶囊辅助调理。参和胶囊是北京崇文中医院专家基于中医治本理念联合研制的医院制剂。所谓医院制剂，是指医疗机构根据临床需要配制和使用的固体处方制剂。其疗效已被业界证实并被患者广泛采用，且大部分为有效品种。
肾和胶囊是一种对肾气虚、肾阳虚、肾阴虚、肾精虚证有显着疗效的药物组合。适用于腰膝酸痛，性欲减退，四肢冰凉，小便清长，便溏，舌淡苔薄，脉弦弱者。
值得一提的是，北京崇文医院在对肾合胶囊进行研究时，将病证有机结合，达到了多方位、多方位补肾益气、调节新陈代谢、增强免疫力的综合治疗效果。肾合胶囊每一包，无论规格、用途、剂量，均经国家药监局严格检测，疗效显着，质量安全。所谓肾气足，百病消。只有调好肾脏，才能健康。
很多人，尤其是女性，在秋冬季节都会有身体怕冷的毛病。其实遇到这样的情况，我们需要调整一下身体，经常锻炼身体，泡脚或者热敷，调整饮食补气血等等，这些都可以帮助人们保暖，停止寒冷。
