大便溏稀症状应该如何缓解？

很多人都有每天大便后观察自己大便的习惯。正常人大便的形状其实和香蕉差不多。不软不硬并不是大便最健康的状态，但实际上很多人大便的形状并不是这样。今天就来说说吧。有大便溏稀这种的状态。这种不管你吃什么，拉出来的大便都是这个样子的。

如何舒缓大便溏稀？

对于这样的人，请多注意饮食，少吃健胃的食物，减轻负担，多吃一些养胃的食物，比如小米、山药等，富含膳食纤维的食物可以加快胃蠕动，及时排出一些毒素，缓解肠胃健康。大便不规则也可以得到缓解。

一日三餐要有规律，早上不要不吃，晚上吃太多会刺激肠胃，对身体不好。记得按时吃饭，每顿饭不要吃太多。只要吃七八分钟，胃就会有一个缓冲空间，可以减少稀便和不成形的大便。

另外，每天可以做大量的运动。运动量多一些，可以选择仰卧起坐、仰卧起坐等，主要是锻炼腹部。对胃和脾有很好的调理作用，可以减少大便异常。而且运动还可以提高免疫力，身体会越来越好。

松散的大便和不成形的大便不应当真。首先，是身体出了问题。最好及时检查，确认是什么问题，有针对性地进行改善，缓解身体不适。毕竟身体是最重要的。要想身体健康，就要养成良好的生活习惯。