腰膝酸软是指自觉腰部和膝部酸软无力的症状。本症常出现于中医临床的症状表述中，多可伴随腰痛发凉、手脚凉、四肢无力、头晕目眩、视物昏花等其他表现。因此可知，腰膝酸软在中医上是肾阳虚导致的。那么，能够用什么方法调理呢？
第一、重视运动如果出现腰膝酸软的情况，一般是因为体内血液循环比较差，所以产生乳酸蓄积比较多。针对这种情况，建议在日常生活中要重视运动，适当的进行一些运动，可以促进身体的血液循环，对改善腰膝酸软的症状，有一定的作用。
第二、重视保暖在平时一定要重视对腰部和下肢的保暖，这样可以的加速体内的血液循环，减少对末梢神经的刺激，可以很好的改善腰膝酸软的情况。
第三、调节情绪不良的情绪也有可能导致身体机能发生紊乱，造成腰膝酸软的症状。这种情况，建议积极的调节自身的情绪，保持一个良好的心态，也是可以改善这种症状的。
第四、适量补钙身体缺钙也会引起腰膝酸软的现象，尤其对于老年人和正在发育的青少年来说，更容易出现这种症状。建议在平时给身体适量的进行补钙，多吃一些富含钙元素的食物，比如牛奶、鸡蛋等。第五个、调整生活作息不规律的生活作息，比如经常熬夜，这样会导致身体过于劳累，就很有可能会引发腰膝酸软的症状。这种情况，建议调整生活作息，保持一个良好的生活习惯，可以有效避免这种情况的发生。
第五、若是肾阳虚造成的腰膝酸软的症状，对于这种情况，可以服用补阳圣药：肾合胶囊，肾合胶囊可用于辅助调理。肾合胶囊是北京市崇文中方中医院专家根据中医治本理念，联合研制的一种治疗肾阳虚证的医院专用制剂。所谓院内制剂，是指医疗机构根据本单位临床需要配置使用的固定处方制剂。其疗效已得到业界的肯定和患者的广泛欢迎，且多为重要品种。
肾藏精、肝藏血，肾合胶囊用大量人参助山茱、熟地纯阴之药，使阴中有阳，生血生精，肝肾同补；温肾助阳，益气固精，提高肾阳，提高温度，祛寒祛湿，疏通经络，恢复健康。此乃大医治病，大道至简之理论！！！
以上就是为大家介绍的几个可以改善腰膝酸软的方法，希望对大家有所帮助。建议大家在日常生活中重视运动以及对身体的保暖，保持一个良好的心态和生活习惯，合理膳食，保持营养均衡，这样可以很好的避免身体出现腰膝酸软的症状。
