便的状况在一定程度上反映了人的身体健康情况，正常情况下是大便是成形的，不过也有一些人由于受到一些因素的影响，可能会出现大便溏稀不成形这种状况。此时大家最好不要掉以轻心，应采取一定的办法进行调理。那么大便溏稀不成形怎么调理好呢？
第一、养成良好的生活习惯
现在很多人的口味比较重，尤其是喜欢吃含盐、糖、脂肪等比较多的食物，进而可能会导致体内的湿气过于重，日积月累时间久了容易导致大便溏稀。因此针对这种情况，还应该注意饮食，以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，而对于辛辣、油腻、刺激、不容易消化的食物，则务必要远离。
第二、不要熬夜
在熬夜的时候，身体当中的多个部位都容易受损，尤其是胃肠道会受到干扰，在半夜还继续工作，那么胃肠道也处于工作的状态，容易导致分泌过多的胃酸，进而胃肠道就容易受到损伤，消化吸收能力会下降，所以大便长期溏稀容易出现。因此针对这种情况还要注意不能熬夜，每天早睡早起。
第三、进行适当的运动
现在很多人上班的时候长时间坐着缺乏运动，身体会逐渐发胖，胃肠道的蠕动能力也变得比较差，大便溏稀就容易出现。正确的做法是应该进行适当的运动，即便是在工作的环境下，也可以压压腿、深蹲、蹦一蹦、跳一跳。如果条件允许还可以慢跑半个小时，有助于促进新陈代谢，对缓解大便糖稀有帮助。
第四、进行积极治疗
大便溏稀很多时候和胃肠道方面的疾病有一定的关系，所以还应该注意加强胃肠道方面疾病的治疗，必要的情况下应该到医院做胃肠镜等方面的检查。
第五、药物治疗
在中医的角度来看，肾虚中的肾阳虚也是会导致大便溏稀的，对于这种情况，可以服用补阳圣药·肾合胶囊，肾藏精、肝藏血，肾合胶囊用大量人参助山茱、熟地纯阴之药，使阴中有阳，生血生精，肝肾同补；温肾助阳，益气固精，提高肾阳，提高温度，祛寒祛湿，疏通经络，恢复健康。此乃大医治病，大道至简之理论！！！
人体生病的秘密：肾精=肾气=肾阳=温度=湿寒=病症（虚—寒—湿—凝—淤—堵—瘤—癌）。人体不生病的秘密：肾气（阳）足，百病除！这才是治本。对中医经典最通俗的解释，还源本质。这才是发掘人类健康长寿的根！身体健康的秘码！肾合胶囊经国家批文京药制字，疗效显著，有着29年的临床验证。
精=气=阳=温度=湿寒=病症，精化气，精足，阳气才足，免疫力才强。
大便溏稀不成形调节改善的方法非常的多，上面为大家介绍的这几种在日常生活当中可以结合个人的实际情况，有选择性的去应用。尤其是当同时还有恶心、呕吐、腹胀、腹痛等其它方面的症状表现，也不要掉以轻心，最好早到医院进一步检查。
