出现腰膝酸软，你知道是阳虚还是阴虚吗？

腰膝酸软可由肾阴虚或肾阳虚引起，可根据伴随症状判断。比如，如果是肾阴虚引起的，你可能会出现头晕眼花、眼睛干涩、耳聋、耳鸣、手心、脚心发热、烦躁、还有口干等这样的情况，这个是肾阴虚造成的。此外肾阳虚肾阳的不足，也能造成腰膝酸软。

如果是肾阳虚导致的腰膝酸软，除了腰膝酸软之外，还可能看到腰腿沉重、下肢浮肿、下肢畏寒、四年末冷或全身发冷。可能会表现出头晕，面色蜡黄苍白。可能会有一些，比如说小便清长、大便溏稀的症状，此外还会伴有五更黎明腹泻。

如果肾阴虚导致腰膝酸软，舌质红，舌苔少，津液少舌润脉细。如果是肾阳虚引起的，可能舌淡胖，表现为苔白，脉弱。

应注意日常的身体保护，参加体育活动，如游泳、踢足球和跳绳。多吃荤素搭配的菜，多吃性温补肾阳的食物，如羊肉、牛鞭、韭菜等。戒烟戒酒，作息规律，早睡早起，睡眠充足。不要熬夜，不要花太多时间在手机和电脑前。