经常小便清长且伴随尿频，你了解过是怎么回事吗？

相信很多人应该都经历过小便清长且伴随有尿频的现象，这种尿频不同于其他尿频，主要是肾虚引起的。男女可能都有类似的情况，需要结合自身情况综合判断。我们来看看尿频的原因。

小便清长且伴随有尿频的现象长，根据中医基础理论，是肾阳虚引起的临床表现。肾主二便，肾阳是全身阳气的基础，对全身的内脏器官和功能器官起着温煦的作用。膀胱气化主要是在肾阳的作用下进行的。肾阳不足时，会出现小便清长、尿频尿多的症状，常伴有肾阳不足，如腰膝酸软、畏寒、阳痿、早泄、性功能减退等。对于小便清长的情况，可以服用适当的口服药进行调理和治疗。

平时还可以吃补，枸杞、山药、核桃都可以补肾养阴。黑色入肾，可以多吃黑色的东西。患者还可以在日常生活中进行适当的体育锻炼，促进和改善血液循环，增强身体的抗病能力，促进疾病的恢复。养成良好的性习惯，避免不规律的性生活、勃起不射精、性交中断等不良情况。避免长距离骑车和久坐。应定期进行活动，以放松和促进会阴和其他部位的血液循环。日常生活中，注意避免寒冷刺激，保持温暖。如果方便的时候最好化验下尿液分析。