导致小便清长的原因主要是肾阳虚、肾阴虚、肾气虚、肾阴阳两虚；肾阳不足小便清长属阳虚证，为肾阳不足，封藏失职，膀胱失摄所致；阴寒内盛小便清长:本证由于寒邪直中，阴寒内盛，阳失温煦，气化失常，固摄水液失职所致；还有一点就是由于劳动过度，包括脑、体的过度，或者是生下来以后身体就弱，这样的物质基础比较低，容易引起此病症。
肾阳虚导致的小便清长可以服用以下食谱改善：
1.当归生姜羊肉汤，原料生姜20克、当归20克、羊肉100克。做法羊肉先用水焯一下，将生姜切片。当归用纱布包裹后一起与羊肉炖。功效现在气候逐渐转凉，有温补作用。尤其温肾。尤其是年老体弱。但发烧、上火、咽喉疼痛的人忌用。
2.甲鱼滋肾汤，原料甲鱼1只(300克以上者)，枸杞子10克。熟地黄15克。甲鱼滋肾汤原料甲鱼1只(300克以上者)，枸杞子10克。熟地黄15克。做法先将活甲鱼杀死之后进行清洗，之后将其切成小块放入锅中进行大家炖煮。在煮的时候加入枸杞、熟地就OK了。煮好之后即可食用了。功效 滋阴补肾，能滋阴凉血;枸杞滋补肝肾。方中鳖肉。益精明目;熟地滋阴补血。头痛属肾阴虚者宜食本方。
3.豆瓣鲤鱼，原料带骨鲤鱼肉250克，豆瓣酱30克。辅料 葱10克，姜10克，蒜10克，湿淀粉15克，酱油10克，醋5克，白糖5克，味精1克，料酒10克，鲜汤75克，色拉油500克(约耗70克)下葱末。烹调方法将鱼肉切成5厘米长、3厘米宽的块。将色拉油入锅、呈旺火烧至油热时下鱼块炸黄捞出。锅中留少许油。姜末、蒜末、豆瓣酱煽香，加酱油、料酒、白糖、鱼块、鲜汤入味，加味精，用湿淀粉勾芡即成。 功效 鲤鱼味甘、性平。可利水消肿、下气通乳，为补益利水养生之品。
