小便清长一般是指排尿量和排尿频率逐渐增加，尿清而稀，无明显气味。小便清长这种情况通常是由肾阳虚引起的。如果你想有效改善这种状况，就必须从肾阳虚的防治入手。以下食谱可有效治疗肾阳虚证。
1、当归姜羊肉汤，原料：姜20g，当归20g，羊肉100g。首先用水烫羊肉，姜切片。当归裹在纱布里，和羊肉炖在一起。功效：现在气候变凉了，有加温补益的作用。尤其是温暖肾脏。特别是年老体弱。但是发烧、发烧和喉咙痛的人不应该使用它。
2、甲鱼补肾汤，原料：甲鱼1只（300克以上），枸杞10克。熟地黄15克。甲鱼补肾汤由1只甲鱼（300克以上）和10克枸杞制成。熟地黄15克。做法是先把活甲鱼杀死，然后洗干净，然后把它切成小块，放进锅里炖。烹饪时可以加入枸杞和煮熟的地面。烹饪后，你可以吃它。功效：滋阴补肾，滋阴凉血；枸杞滋补肝肾。食谱中的甲鱼肉。益精明目；成熟的土地滋养阴阳和血液。头痛属于肾阴虚证，应服用此方。
为了改善小便清长，我们应该首先从肾阳虚证的治疗开始。除了上述饮食治疗方法外，最重要的是去医院进行诊断和治疗。平时，我们应该养成良好的生活习惯，早睡早起，加强体育锻炼，增强自身免疫力。有了强壮的身体，肾虚自然就不会来到我们的门口，恢复健康的身体。
