小便清长一般是指排尿量和排尿频率逐渐增加，尿清、稀，无明显气味。小便清长这种情况通常是由肾阳虚引起的。如果你想有效改善这种状况，就必须从肾阳虚的防治入手。以下食谱可有效治疗肾阳虚证。
1、当归姜羊肉汤，原料：姜20g，当归20g，羊肉100g。首先用水烫羊肉，姜切片。当归裹在纱布里，和羊肉炖在一起。功效：现在气候变凉了，有加温补益的作用。尤其是温暖肾脏。特别是年老体弱。但是发烧、发烧和喉咙痛的人不应该使用它。
2、甲鱼补肾汤，原料：甲鱼1只（300克以上），枸杞10克。熟地黄15克。甲鱼补肾汤由1只甲鱼（300克以上）和10克枸杞制成。熟地黄15克。做法是先把活甲鱼杀死，然后洗干净，然后把它切成小块，放进锅里炖。烹饪时可以加入枸杞和煮熟的地面。烹饪后，你可以吃它。功效：滋阴补肾，滋阴凉血；枸杞滋补肝肾。食谱中的甲鱼肉。益精明目；成熟的土地滋养阴阳和血液。头痛属于肾阴虚证，应服用此方。
3、豆鲤，原料：骨鲤肉250克，豆瓣酱30克。辅料：葱10克、姜10克、大蒜10克、湿淀粉15克、酱油10克、醋5克、糖5克、味精1克、料酒10克、鲜汤75克、色拉油500克（约70克）。烹饪方法：将鱼切成5厘米长、3厘米宽的小块。把沙拉油放进锅里，加热到油变热。把鱼炸透，取出。在锅里留一点油。拌入姜末、蒜末、豆瓣酱，加入酱油、料酒、糖、鱼片和鲜汤调味，加入味精，用湿淀粉勾芡。功效鲤鱼味道甘甜，呈扁平状。益水消肿，理气通乳。它是一种补品和补水产品。
