肾阳虚畏寒肢冷怎么办？
1、调整生活方式
摆脱不良生活习惯，从细节开始，预防胜于治疗。例如，晚睡、熬夜、不吃早餐、沉湎于寒冷和长时间喜欢冷食物、穿得太少，特别喜欢展示你的腰和脚、空调太冷、洗完澡后把头发湿在肩膀上、洗完澡后不要擦干脚、穿凉鞋、习惯赤脚在地板上、出汗，用风机吹空调，等等。
2、早上泡脚
在一日之中阳气升发时助阳会起到事半功倍的效果。
3、太阳晒背部
背部的主要原因是背部有我们的督脉，即遍布全身的阳脉海，是补阳最重要的通道。同时，背部有四条膀胱经络。膀胱经络是人体最广泛的河流，所以膀胱经络是平滑而温暖的，我们的整个身体是平滑而温暖的。
4、经常活动腰部
使腰部血液循环通畅，肾气不断补充。适当的运动可以改善体质，促进营养的消化和吸收，从而巩固肾气。
5、自我按摩腰部和脚背
涌泉穴在脚的中央，是浊度下降的地方。经常按摩涌泉穴，益精益肾，强身健体，预防早衰。
6、多吃含铁和蛋白质的食物
如木耳、红枣、黑鸡等；为了在工作日保护肾脏，你应该多吃韭菜、海参、人参、黑鸡等。你可以多吃龙眼干。龙眼干不仅含有多种营养成分，而且对孕妇和孕妇有很好的保健作用。龙眼是干的，尝起来又甜又扁。具有一流的养血益智、养血安神功效。
