缓解过度劳累腰膝酸软的3个小妙招

缓解过度劳累腰膝酸软的小妙招这些可以试试看

1、避免久坐和久站：不仅长时间久坐会导致腰痛，长时间站立也是如此。长时间站立会使腰部的承重力增多，因此，想要保护好腰部，就要避免久坐以及久站。

2、坐姿要正确：坐姿尽量要正确。由于上班族的女性朋友们整日都要面对电脑工作，而女性朋友们可以将键盘离自己的身体稍近一些，保持正确的坐姿，以减少腰部的承重力。

3、侧卧睡眠：侧卧是最常见的睡眠姿势，两膝盖之间夹一个小枕头可以帮助后背保持好姿势。如果必须仰卧，可以试着在膝盖下垫个小枕头。一定不要趴着睡，这样会加重背痛。

关于“缓解过度劳累腰膝酸软的小妙招”这一问题的介绍，相信大家也都清楚了吧。劳累导致的腰膝酸软可通过休息缓解，如果是肾虚所导致的腰膝酸软，就要及时通过药物调理了哦。