“别撒尿了，照顾好自己”。小时候经常听人吵架时说这句话，意思是你不自量力，癞蛤蟆想吃天鹅肉。这句贬义的话有时会让人气得发抖。但有一句话是有道理的，“撒泡尿，照顾好你的肾。”
肾脏负责水的代谢，尿液的生成和排泄与肾脏的功能密不可分。小便的数量、颜色和次数，小便的感觉及其伴随的症状往往可以反映肾气的盛衰和内脏器官的功能状态。因此，建议朋友们平时注意自己的尿液情况，以判断肾脏是否小便清长。
1.夜间尿频。中医认为，夜间尿频也是肾虚引起的。如果肾气不固，膀胱站起来，排尿的频率就会增加。夜间阴盛阳弱。肾阳虚的人更虚弱，所以他们不能抑制排尿，导致夜间尿频和排尿时间长。晚上起来尿尿一两次不算病态。但是，如果你只是想睡着，你必须小便，一晚上小便五六次，或者只是在晚上小便一点点，这在晚上是频繁的。夜尿多的朋友应该去医院检查是否患有糖尿病、尿崩症、甲亢等疾病，而男性朋友主要与前列腺病变有关。
2、小便清长。有些人小便很清楚，没有颜色，像开水一样，而且小便很多，要很长时间才能小便。对于大量饮水和憋尿的人来说，这是正常的。尿频、急腹症、四肢冰凉、腰酸背痛都是肾阳虚的表现。
3、有许多尿泡。在大多数情况下，尿液中有泡沫是正常的，只有少数人，尿液中有泡沫可能是蛋白尿的一种表现。其实鉴别的方法很简单。只要去医院做个尿常规，看看蛋白质是不是阳性。如果尿泡多，伴有腰酸背痛、乏力等明显症状，即使尿蛋白阴性，也要考虑肾虚的可能。
4、小便无力。如果从中医的角度分析，它是肾气不足的典型表现。西医认为，排尿无力多见于前列腺疾病，如前列腺炎和前列腺增生。
5.我忍不住小便。尿液的排出由膀胱控制。如果膀胱功能正常，尿液可以自动控制，再忍一会儿裤子就不会湿了。但膀胱的功能取决于肾气。肾气不足，膀胱容易失去节制，进而导致小便不利。
6、排尿不利。如果出现神疲乏力、四肢冰凉、明显怕冷、腰酸膝软等症状，是肾阳不足、气化不利的表现；如果排尿不利并伴有排尿困难、尿频、尿急，属于肾虚、膀胱湿热；如果在大量出汗、大量出血、呕吐和腹泻后出现排尿困难，则是由于体内缺乏水分和液体以及尿液产量减少所致。
尿液是白色的。一般来说，肾虚是尿液发白的根本原因。尿白而无明显疼痛中医一般认为是肾虚所致，有时还伴有湿浊下注。正常人的尿液是淡黄色的，而有些人的尿液是白色的，就像米汤和牛奶一样，又白又浑浊。在这种情况下，有必要检查尿常规和乳糜尿试验，看看是否有蛋白质、脂肪、白细胞等。，从而帮助判断病情。
8、小便分叉。一般来说，尿液分叉有两种可能。一种是偶然的，或者说是暂时的。比如早上起床后第一次排尿时，由于尿液在膀胱内积聚了一整夜，膀胱内的压力很高，尿液排出时的力很大，这暂时改变了尿道口的形状，因此尿液呈分叉状，这大多与疾病无关。另一方面，对于频繁或长期的排尿分叉，则需要考虑疾病。例如尿道狭窄、慢性炎性瘢痕、急性尿道炎、前列腺炎、包皮过长、包茎、尿道结石等。应及时检查并尽快诊断。
9、小便后腰酸背痛。这种病人在门诊经常遇到，他们很容易腰酸背痛。如果他们站和坐的时间稍长一点，他们的背痛就会加剧。小便后腰部酸痛，像褶皱一样，无法支撑身体。这是肾虚的表现。中医认为肾藏于两腰之中，而腰为肾之府。排尿由肾气主持，需要肾气的推动。因此，肾虚的人小便后会腰酸背痛。这类患者朋友一般会出现记忆力减退、小便无力、淋漓不尽、阴囊潮湿、阳痿遗精等症状。
10.血尿，尿液中出现蛋白质和糖。西医通过尿常规检查发现尿液中出现潜血或红细胞，称为血尿，可见于泌尿系统感染、肾炎、结石、肿瘤等。尿蛋白阳性，常见于慢性肾炎和肾病综合征；如果有尿糖，可能是糖尿病。
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