小便清长是指小便的次数和每次的量增多，而且质地清稀，无明显臊臭气味。
小便量多而色清，多属虚寒症，也可见于消渴症。清指小便质地清稀，长指量多。
小便是人类为了新陈代谢的需要，经由泌尿系统及尿路排出体外。排出的尿液可调节机体内水和电解质的平衡以及清除代谢废物，尤其是退化变性的蛋白质和核苷酸所产生的含氮化合物。
正常人每昼夜排出的尿量在1000～2000ml之间，一般为1500ml左右。在异常情况下，每昼夜的尿量可显著增多或减少，如果每昼夜尿量长期保持在2500ml以上情况，就称为增多了。每昼夜在100～500ml范围，则称为减少了。
尿量增多或太多，则体内丧失过甚，结果会导致脱水。尿量太少，代谢尾产物将聚积在体内，给机体带来不良影响，而无尿的后果，则更为严重。
正常人的尿液大多数为淡黄色液体。一般情况下，尿颜色改变的同时，就会有相关的症状。
从小便能看肾好坏：
1、小便不利。小便不利就是自己感觉小便不畅通、不利索、尿不尽，伴有小腹不适，有憋尿经历的人都会有这样的体会。肾虚是小便不利的主要原因，如果再兼有疲乏无力、四肢冰凉、怕冷畏寒、腰膝酸软等症状，则是肾阳亏虚气化不利的表现。
2、小便不禁。小便难以控制，说尿就尿，完全没有准备的时间，如果遇到心情紧张，稍一惊吓，小便就出来了，小便的排出是由膀胱控制的，膀胱的功能，则依赖于肾气，肾气虚，膀胱就容易失去约束，从而导致小便不禁夜尿频多。
3、小便发白。正常的小便应该呈淡黄色，有些人的小便则发白，像淘米水牛奶，白且浑浊。有这种情况的，要检查一下小便常规和乳糜尿试验，看是否有蛋白脂肪、白细胞等，以便有助于病情的判断。
4、小便泡沫多。大多数情况下，小便有泡沫是正常现象，只有极少数人，小便的泡沫可能是蛋白尿的表现。鉴别的方法很简单，到医院做一个尿常规，看看蛋白是否为阳性就可以了。小便泡沫多，伴有腰酸疲乏等明显症状的，要考虑肾虚问题。
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