腰膝酸软、滋补养肾的对症食方！
当人肾虚的时候，不仅仅会导致生殖发育的影响，更可能让你感到精力不济。这是因为，肾是人体的先天之本，主管着人体的生长、发育和生殖功能；当肾虚时，这些功能都可能受到影响
其次，肾虚还可能导致腰膝酸软。在中医理论中，腰膝酸软被认为是肝肾亏损的一种症状。
肝肾亏虚的原因主要有两方面：
一方面是外邪侵入后留滞于体内，其损伤程度日渐加深，累及肝肾；另一方面过劳受损，包括劳神、劳力及房事过度，都会耗伤肾精。中医讲虽然病存于五脏六腑，但现于四肢五官
肾虚的症状：
情志方面表现为情绪不佳，常难以自控，头晕易怒，烦躁焦虑，引发抑郁等
躯体上表现为面色发白、怕冷喜温、腰腿疼痛
板栗排骨汤
滋补脾肾+益气养胃
准备：板栗250克，排骨500克，胡萝卜1根，盐适量
做法：①板栗剥壳放入沸水中煮熟备用，胡萝卜去皮洗净切成小块；②排骨放入沸水中去血水，捞出备用，之后将所有材料放入锅中，加水盖过食材；③大火煮开后再改用小火煮30分钟左右，煮好后加入适量盐调味即可
药膳功效：
益气血、养胃补肾、健肝脾，还有治疗腰腿酸痛、舒筋活络的功效；排骨可以补血益气，板栗中的钾有助于维持正常心跳规律，膳食纤维还能润肠通便
强精党参牛尾汤
益气固精+强壮腰肾
准备：黄芪15克，党参24克，当归18克，大枣30克，枸杞子18克；牛尾1根，牛肉250克，牛筋100克，盐适量
做法：①牛筋用清水浸泡30分钟后，再下水清煮15分钟左右；②牛肉洗净、切块，牛尾剁成段，备用；③将所有材料放入锅中，加适量的水，盖过所有的食材；用大火煮沸后转小火煮2个小时，最后调味即可
药膳功效：补肾养血、益气固精，对于肾虚引起的男子阳痿不举等性功能障碍、腰膝酸软等症状都有一定的疗效。而且此汤还可以提升体力、增强机体免疫力，从根本上调理元气，促进性激素分泌。牛尾具有强壮腰肾、益补的功效，是不可多得的滋补佳品
以上文章仅供参考，科普作用，不可作为医疗决策依据，健康问题请前往医院科学诊治。
