肾虚脱发严重怎么办？平时注意这5点！
现很多九零后的年轻人都有了脱发的烦恼，因为现在大环境的原因，工作压力大，早上醒来看到枕头和地上掉落的头发，一天的心情又被焦虑笼罩。今天我们就从中医方面来聊一下掉头发的原因。
脱发的主要原因
肾气亏损。肾亏是肾虚、肾气虚的俗称，肾藏精，肾虚以肾精不足为主要症状。中医认为，肾气充沛就会拥有一头乌黑亮丽的头发。
营养不平衡。人体的毛发最能够反映人体营养的摄入是否充足，长期的偏食会导致营养失衡，营养的摄取不足还可能会反映到毛发的生长状态上。
精神压力、生理变化、疾病的不当护理等都会引起脱发。社会、工作、家庭以及对自己过高的要求都会，加之现在中青年人的压力，一系列压力会导致人难以入眠，睡眠不足会让脑神经长期处于过度紧张的状态，头发毛细血管会持续收缩，使得毛囊营养供应不足导致脱发。
女性一般在产后、更年期和因病服用一些药物后，引起内分泌异常，从而导致脱发。
要预防脱发或者改善目前脱发的现状，朋友们可以从下面几点做起：
1、要注意头发的清洁，一周2~3次即可，太频繁会破坏头皮的调节功能。洗发水我们可以选用弱酸性天然洗发剂，强脱脂性或碱性洗发水不仅会使头变得过于干燥，还会损伤头皮。
2、注意不要把头发扎的太紧，这可能会损害发根和毛囊，引起脱发。
3、要注意补充营养，合理搭配膳食。既不要食用高脂肪和刺激性食物，也不宜为了减肥控制体重，只吃缺少蛋白质的蔬菜和水果。
4、要保持愉悦的心情，保证充足的睡眠，每天多喝温开水，保证正常的新陈代谢。
5、要经常按摩头皮，每天睡前和起床后，用双手食指揉搓头皮，从额前经头顶到脑后，每次做3~5分钟。也可用梳子轻梳，梳子最好选用木梳或牛角梳，有更好的保健作用。
以上文章仅供参考，科普作用，不可作为医疗决策依据，健康问题请前往医院科学诊治。
