中医认为，“肾为先天之本”，决定着人体的强弱和生长发育。然而，在日常生活中，肾脏也有自己最可怕的敌人。以下不良习惯尤其要避免。
过恐伤肾。中医认为，“畏”会伤肾。人在遇到恐惧时，往往会出现下肢无力，甚至大小便失禁。这是过恐伤肾的表现。有些人喜欢看恐怖片，但看完后又不敢关灯睡觉，长期如此，肾精就会不断流失。
放纵中医认为“肾精藏”。肾精是生命之本，肾精受损必然影响人的寿命。但房事最易伤肾或导致肾虚，所以医家无不强调“戒色欲”、“节房劳”。
夏季是补肾之时。人们常有一个误区，认为只有秋冬季节才能刺激肾气。其实，身体的调理要顺应四时的变化，更多的是要考虑饮食和季节的合理分配，保证人体在不同的季节都能吸收到必需的营养。中医讲究“冬病夏养”，即在夏季适当补充适当的食物，以达到康复的目的。
这里有一些护肾的小窍门，赶紧来看看吧。
1、避暑不贪凉
夏季，天气炎热，气压低，人的抵抗力也会相应降低，容易引起感冒，如果感冒是链球菌感染，会导致急性肾炎。因此，切不可贪凉，使用空调时一定要注意控制温度，一般以26℃左右为宜。
2、睡前泡脚对保护肾脏有很好的作用
不仅冬天需要泡脚，夏天也可以泡脚。睡前用温水泡脚，有助于促进体内血液循环。同时，白天劳损的神经、白天劳累的肾脏，都可以通过泡脚得到彻底的放松和充分的调理，人会因此而感到舒畅。泡完脚后，建议不要做其他活动，隔几分钟睡一觉，补肾效果更佳。还可以放一些连翘、金银花、板蓝根和菊花，可以起到降火清热的作用。
3、女性少游泳
泳池人多容易滋生“各种细菌”，细菌很容易进入尿道，尤其是女性尿道的特殊生理结构，造成逆行感染的概率很高，最终会导致出现。急性肾盂肾炎。急性肾盂肾炎最典型的症状是尿频、尿急、尿痛和腰痛。
4、心理平衡与合理锻炼
随着气温升高，有些人也感觉良好，压力太大会导致血压升高，而高血压会导致肾脏受损。保持乐观的心情和豁达的心态，可以提高免疫功能。积极而持续的有氧运动，不仅可以改善心血管功能，还有助于清除体内自由基，保护肾脏。
5、少喝啤酒多喝水
多喝水可以稀释尿液，让尿液快速排出体外，从而保护肾脏。大多数男人对此没有正确的认识，认为喝水不重要，有些人认为喝水比喝啤酒好，殊不知啤酒喝多了会尿酸。沉积，阻塞肾小管，损害肾脏，特别是有肾脏疾病的人，病情会加重。饮水量一般应保持在每天1500毫升左右，夏季出汗较多时应酌情增加。
6、补肾最有效的方法当然是中药。参和胶囊是北京崇文中医院全体专家研制的中成药，是北京崇文中医院专家本着中医治本全民的理念特别研制而成，谁需要补肾。其主要功能是：温肾助阳，益气固精。不是每个人都能在任何产品的包装上印上这两个字。
