生活无节制的危害：
生活无节制其主要表现在早不按时起床、三餐不按时吃、不经常运动、熬夜等现象。
1、早不按时起床，是一种不良习惯，不利于身体健康，会造成生物钟节律紊乱，人体激素的分泌没规律，导致白天激素水平上不去、夜间激素水平降不下，影响人体生长发育；会打乱心脏活动和休息的正常规律，使心脏长时间“歇息”，导致心脏收缩乏力，降低心脏功能，引起身体衰弱、疲乏；还会造成不及时起床排尿，积累一整夜的体内毒素无法通过尿液排出，导致体内“中毒”。
2、不按时进餐，胃肠无法接收和消化新的食物，消化道正常的功能受损，造成饥饿性蠕动，分泌的胃酸会直接伤害胃黏膜，长期易患胃炎、溃疡、肠道炎、胰腺炎等病症，一旦再进食就会加重胃肠负担而引起不适；长时间空腹会使胆汁的胆固醇浓度升高，又无法随着胆囊收缩排出，易患胆结石；还会引起人体低血糖的症状，出现头晕、乏力、出汗、饥饿感等现象，导致人体内胆固醇、脂蛋白在血管内壁沉积，造成血管硬化等病症；还有不按时进餐，容易引起身体营养跟不上，会感觉疲倦，引发抵抗力下降、记忆力减退、反应迟钝等现象，影响工作、学习和生活的质量。
3、长期不运动，会造成身体供血不足，导致心、肺功能减退，加重人体疲劳、乏力，中老年人还会增大患动脉硬化、冠心病和高血压及老年性痴呆症等风险；会导致人心理压抑，精神状态不佳，活力不足；若不运动又暴饮暴食，造成热量过剩，增加胃肠负担，损害胃肠健康，诱发脂肪肝，并易导致发胖；还会打乱胰岛素的正常分泌，增大患糖尿病的几率。
4、熬夜，会导致内分泌系统代谢失调和免疫力下降，而引起各种疾病，如导致睡眠时间不足，生物钟破坏，睡眠周期变得没有规律，大脑不能很好休息，引发身体疲劳，神经系统损伤，造成神经衰弱，工作效率低，以及产生健忘、易怒、焦虑不安等症状；会危害心脏，发生心律不齐，引发肝、肾、胃、肠功能异常，影响夜间人体正常排毒，增加慢性肝、肾和胃炎及胃溃疡等疾病的发病率，甚至患相关癌症几率也会增高，突发心梗、脑梗等发病率增大，从而增加猝死风险；伤害眼睛，引起眼睛疲劳，易发干眼症疼痛，导致视力下降，形成黑眼圈、眼袋、巩膜出现血丝等症状。若次日开车因患倦会很危险的。
因此，为了身体健康，大家要养成规律性的生活作息习惯，定时起床，定时进三餐，时常运动，不熬夜，定时就寝，保证睡眠充足，降低患病风险。
