你知道女性房劳过度，要怎么调理回来吗？

女性房劳过度怎么调理回来？

1、饮食均衡：平时吃饭的时候，要注意营养的均衡。不能只是节食，也应该多吃水果和蔬菜。平时尽量不要抽烟喝酒，不要吃油炸食品，注意饮食卫生。

2、多吃补肾中药：房劳过度后要用一些补气血的中药，比如炖汤时加入红枣、枸杞等食物，可以达到补益气血的效果。

3、经常锻炼：工作再忙，休息的时候也要抽时间锻炼。提高身体的新陈代谢率。

4、保证睡眠充足：每天保证充足的睡眠，按时睡觉和起床。睡前喝一杯牛奶有助于提高睡眠质量。

5、注意休息：房劳过度对身体伤害很大，对男女都有可能造成性功能障碍。如果第二天性生活后感到疲倦、头痛等不适，应暂停性生活，给自己一个缓冲期。你不妨好好睡一觉，静静地休息几天，直到体力完全恢复。

6、泡脚：房劳过度的女性可以每晚睡前用热水泡脚，让身体得到更好的放松，也有利于晚上的睡眠。另外，足底涌泉穴是肾经的重要穴位。泡脚时按摩可以调理肾气，有助于缓解肾虚。

7、补充蛋白质：房劳过度后，身体很虚弱。这时候就要增加营养补充了。吃一些高蛋白食物，如鸡蛋、瘦肉、牛奶、鱼、豆类等。，可以修复细胞和组织，帮助体力的恢复。是性爱后恢复活力的最佳“还原剂”。