生活无节制的危害是什么？
生活无节制会对身体造成多种伤害：
1、经常性疲劳和免疫力下降：人们经常熬夜导致后遗症，其中最严重的是疲劳和情绪低落；身体的免疫力也会下降，出现自主神经紊乱的症状，如感冒、胃肠道感染、过敏等。
2、头痛：熬夜后第二天，上班或上课时，经常头痛、脑肿胀、注意力不集中，甚至头痛。长期熬夜和失眠对记忆力也有无形的损害。
3、黑眼圈和眼袋：夜间是人体的生理休息时间。如果在休息时间没有休息，眼睛周围的血液循环会因过度疲劳而变差，导致黑眼圈、眼袋或白眼充满血液。
4、皮肤干燥、黑斑、痤疮：晚上11:00到凌晨3:00是美容时间，也是人体经络运行到胆囊和肝脏的时间。如果这两个器官没有得到足够的休息，就会表现在皮肤上，这就容易出现粗糙、脸色发黄、黑斑、粉刺等问题。对于习惯早睡的人，他们最晚应该在早上1点肝脏滋养时间进入深度睡眠期。此外，更糟糕的是，长时间熬夜会慢慢导致失眠、健忘、易怒、焦虑和焦虑等神经和精神症状。当你不得不熬夜时，事前和事后都要做好准备和保护，至少要将熬夜对身体造成的伤害降到最低。
如何改善生活无节？
穿衣：穿衣不需要每天更换，但要干净整洁，给人一种慷慨的感觉和积极的生活态度。
饮食：每天早上吃早餐，一杯牛奶，一个鸡蛋蛋糕，每天中午吃得饱饱的，一杯咖啡，午休，下午饭后散步。
休息：早睡早起。每天下午饭后，散步回来，坐在桌子旁读一会儿你最喜欢的书，然后洗个澡，上床睡觉，第二天早上自然醒来。
沟通：外出工作时，记得下班后给家人打电话，谈谈你最近的工作情况，给朋友打电话，安慰你最近的生活，这样家庭关系变得越来越亲密，朋友之间的友谊变得越来越长。
