五志是五种情绪:喜、怒、忧（悲）、思、恐（惊），是人的心理活动对外界刺激的反应变化。五志也对应五脏，即心喜、肝怒、脾思、肺忧、肾恐。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊是人的精神意识对外界事物的反应。作为病因，是指这些活动过于剧烈、持续或失衡，导致脏腑气血功能失调而致病。心情的好坏直接影响着身体的健康，过恐伤肾，喜忧参半都不利于我们的身心健康。
情志病不同于“六邪”:风、寒、热、湿、燥、火。六淫主要从鼻、口或皮毛侵入人体，这是人类与自然环境不相容所致。情志发于内，直达脏腑，是内伤的主要致病因素。如果不了解情绪病，治疗就找不到根源，往往很难奏效。比如精神因素导致的瘫痪，各种先进的医疗仪器和各种先进的药物都无法治愈。
快乐和悲伤
快乐和悲伤意味着如果你太快乐，它会损害你的思想。“苏文，阴阳应该像一个大理论”。前人认为心中潜藏的精神和正常的喜悦使精神愉快，心情放松。如果你欣喜若狂，你的心会放松，你的精神会分散，导致无尽的笑声，心悸和失眠。灵枢本神:“欢喜者，恐散而不藏。”
对肾损伤的恐惧是病因学的一个病理学术语。过恐伤肾会损害肾脏，这可能导致骨痿、滑和失禁。出自《苏文武大云论》。肾是“恐惧在心”，“恐惧导致愤怒”和“恐惧伤害肾脏”。
中医认为，恐惧是肾的雄心，当出现长期恐惧或突然意外恐慌时，可能会导致肾气受损。突然休克后会导致人体气机下陷，常见的表现是尿失禁，这是害怕伤肾的常见表现。中医认为，当一个人受到过度惊吓时，他的肾气会消散，肾脏的固定功能会变差，从而导致失禁。
中医认为肾藏精，主生长繁殖。肾藏先天之精和后天之精，支持人体的生长、发育和生殖，是机体生命活动的基础。恐惧伤肾，导致肾精不足，影响人的生长发育和生殖功能。
有些人恐高，如果站在高处向下看，下肢就会无力。《黄帝内经·灵枢·本神》:“恐惧和不解会损伤精气，精气会导致骨骼酸痛和虚弱，精气会下降。”中医认为肾主骨髓，肾精充足则骨坚；肾精不足导致筋骨无力。
02情绪稳定保持身体健康
《黄帝内经》:“夫百病必从燥湿、寒热、风雨、阴阳、情志、饮食、起居始。”所有外在的客观因素都是可以改变的，只有情绪问题可以自己调节。
90%的疾病与情绪有关。人民日报曾经发表过一篇文章，描述了与情绪直接相关的疾病，而这些疾病的类型已经达到了200多种。有许多疾病，虽然看起来与情绪无关，但实际上，情绪是病因。
例如，胃酸和胃肠胀气等。很多人认为胃部不适是由胃酸过多和消化不良引起的，但它实际上与人们的焦虑有关。病名为“情志胃痛”。当一个人紧张或焦虑时，这种情绪很容易传递到胃部，导致上腹部疼痛。症状包括胃痉挛、胃胀等。
控制自己的情绪并不难。以下几点应该记住。
第一，延迟情绪
很多人因为一件事生气，和别人发生矛盾，但是过了一段时间，回头想想，觉得真的没有必要。甚至有些人会因为冲动而在一怒之下犯下不可挽回的错误。这时候，后悔已经来不及了。情绪在上头的时候很容易失控。这时候要学会延迟情绪，先把事情搁置，以后再解决问题。生气时，先深呼吸三次，或冷静半分钟，。
其次，转移注意力
当你过于关注一件事时，你会过于投入，这将导致明显的情绪起伏。例如，许多人考试失败，他们的亲人去世，他们的钱被骗等。，而且他们会感到悲伤和遗憾，并逐渐产生人生没有意义的想法。更有甚者，他们选择自杀。这个时候，你需要转移你的注意力，要么改变你在一个城市的生活，要么开始学习一种全新的技能。一旦你学会转移注意力，你的情绪就会被冲淡。时间长了，你自然就能放松和释怀了。
第三、锻炼
运动可以帮助人们释放压力。在运动过程中，身体会分泌内啡肽、多巴胺等物质，这些物质可以使人感到快乐、放松、缓解压力并改善人的情绪。
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