肾气虚，还肥胖？这样调理简单又有效！
对于肥胖的人来说，生活中的一个小对话就可能让你大写的尴尬了，比如一个好久不见的朋友，见面第一句就说：“呀！你是不是又长胖了？”又！长！胖！了！真是难堪啊！其实，肥胖也是有不同类型的，比如肾气虚型肥胖，就是一种既被嘲笑胖了，还被讽刺肾虚的肥胖，真忧心，怎么办呢？有几个调理秘方，一起来看看吧！
肾气虚态
——腰膝酸软，小便频数，或尿后余沥不尽
中医学认为，肾主藏精，主管人体生长、发育与生殖，为人体“先天之本”；肾又主水，调节人体水液平衡；肾主纳气，具有摄纳肺所吸入的清气的作用。先天禀赋不足，年幼肾气未充，或老年体弱，肾气衰退，或房劳过度，损伤肾气，或久病劳损，耗伤肾气等原因，导致肾气亏虚，气化无权，失于封藏、固摄，形成以腰膝酸软、小便频数或尿后余沥不尽等为主要表现的肾气虚态。
肥胖的肾气虚态表现
①.肥胖臃肿，身体困重。
②.腰膝酸软，小便频数，或尿后淋沥不尽，或性欲低下。
③.神疲，乏力，自汗。
④.舌淡胖，边有齿痕，苔薄白或白腻。
⑤.脉濡细。
平常我们吃什么食物可以有效改善肾气虚的症状呢？
1.核桃山楂乌鸡汤
组成：核桃仁10～15g，山楂4～8g，芡实10～20g，乌骨鸡200g。
功效：补肾益气，消脂通便。
烹饪方法：乌鸡肉洗净、切块，煮沸去血沫及浮油，捞出，与其余各味同煮1小时为汤，可加适量调料。
2.核桃决明子粥
决明子、黑芝麻、太子参
组成：核桃仁10～15g，决明子5～10g，黑芝麻10～15g，太子参4～8g，粳米50g。
功效：补肾益气，润肠消脂。
烹饪方法：将粳米浸泡10分钟，与其余各味同煮1小时，熬粥，温热服食。
3.枸杞山楂茶
枸杞、山楂、淫羊藿
组成：枸杞10～15g，山楂6g，生淫羊藿3g，冰糖适量。
功效：补肾益气，化浊消脂。
烹饪方法：将以上材料用清水冲洗后放入杯中，加沸水闷盖10～15分钟，代茶饮。
