肾阳虚的人会出现这8种表现，中医教你一补、一护！
肾脏是人体生长发育之根本，而现代人“十肾九虚”。
那么，肾阳虚的人都有哪些表现呢？
1、腰膝酸软，畏寒肢冷，尤以下肢为甚
2、头目眩晕，精神萎靡，易疲劳。
3、面色白，或黝黑，舌淡胖苔白。
4、大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻。
5、浮肿，腰以下为甚，按之凹陷不起。
6、小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多。
7、听力下降或耳鸣。
8、嗜睡、多梦、睡觉时盗汗。
肾脏怕3件事，再年轻也要少做，少让肾脏损伤！
1：远离高盐
盐，是增加肾脏负担的重要真凶
盐分大部分是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就被迫加重了。
而盐中主要就是钠，钠会导致人体水分不易排出，堆积在肾脏中，进而加重肾脏的负担，导致了肾脏功能的减退。
2：经常憋尿
憋尿这种行为，违背的是一种生理自然规律。
经常憋尿，尿液长时间滞留膀胱里，容易滋生细菌，而细菌，病毒会侵蚀肾脏健康。
一旦出现尿意马上上厕所，避免出现憋尿行为。
3：不尽早就医
临床上发现，很多疾病都是拖出来的。
很多人在出现身体不适的时候，都很少去检查，一直拖着，或者自行买药服用。
而就是这样的行为导致病情一拖再拖，造成不可挽回的地步。
生活中，养护肾脏，牢记：一补，一护
一补：
黑枣：补肾的上好食物。
中医有言，黑枣性寒，其中含有蛋白质、糖类以及多种维生素丰富，以具有养肾阴血、补益脾胃的效果。
平时肾脏不好的人，不妨多吃一些黑枣。
冬瓜：《别录》中对冬瓜的记载："主治小腹水胀，利小便，止渴。"
冬瓜提取物能促进动物排尿，增加排尿量，可促进肾脏的排毒作用。
此外，冬瓜中含有的总氨酸和葫芦素，可预防肾脏损伤，保护肾脏健康。
一护：
护好足部，因为肾经从脚起。
常泡脚，经常泡脚能刺激穴位，增加肾脏的功能，防止肾脏疾病的发生、
泡脚是最便宜的养生，对全身代谢都有积极作用。
尤其是晚上睡觉前泡脚，有很好的促进睡眠，调节脏腑的功能等。
