你到底是阴虚？阳虚？还是阴阳两虚？今天彻底把肾虚说清楚！
很多小伙伴一脸懵逼，分不清自己到底是阴虚、阳虚还是阴阳两虚。冬天到了，冬天是最佳补肾季节，今天把肾虚彻底说清楚。不但告诉你到底是阴虚、阳虚还是阴阳两虚，还要告诉你阴虚、阳虚、阴阳两虚到底怎么调理，更要告诉你肾虚用药的最核心原则。
1.如果你有以下表现，不用怀疑，你铁定是阴虚喽
阴是物质基础，是一切能量的来源，没有阴就产生不了阳。我们天天都在用着阴，用着用着一不小心就用过度了，比如熬了个夜，纵了个欲，这样阴就虚了。
小伙伴们记住，肾虚一是先从阴虚开始的。
阴虚会出现什么样的症状呢？第一个就是怕热，阴虚生内热。夏天别的人好好的，他就觉得热死了，还口渴，老想喝水。手心啊脚心啊都是烫烫的，脸颊也时不时潮红，有的人在下午五点到七点的时候还发低烧，去医院检查啥事都没有。
还有一种热更厉害叫做骨蒸潮热，这就好比你的骨头一直放在蒸笼里一样，那种热是从骨头里发出来的。这种比较严重了，非要一种叫地骨皮的本草来对付不可。地骨皮就是枸杞的根，专门用来搜刮骨头里的虚热的。
到了晚上阴虚的人怎么也睡不着，翻来覆去的，这叫心肾不交，心火在上面飘着，肾水上不来。刚有点睡意吧，马上就热醒了，全身是汗，枕头湿漉漉的，这叫阴虚盗汗。
肾阴虚的人肝火必旺，肝火旺的人就会多梦，好不容易睡着了吧，一个梦接着一个梦。还有一个最烦人的症状就是，睡觉的时候会耳鸣，这种耳鸣就像蝉鸣，细小锐利绵长。还有一种耳鸣轰隆隆的，像火车飞驰的声音，这是肝的实火导致的。
上面是阴虚的人最明显的症状，再来看看其他症状。
肾主骨生髓，精不足，与骨髓有关系的地方慢慢都会有问题，比如脑子，你会记忆力不好，思考能力下降，做啥事都不持续，也就是没有毅力。
你的膝盖会酸，你的腰也会酸，但不痛。走路，走着走着你就头晕了，西医会说你是高血压导致的头晕，其实就是肾精滋养不了髓海。
阴虚的人还会便秘，这种便秘就像羊屎蛋一样，又干又硬。
阴虚的人还会遗精，经常做春梦，在梦里消耗精气。阴虚之人还会有一个难以齿耻的问题，就是早泄，这种人他勃起没有困难，可就是持续不了，阴不足，阴不制阳嘛，所以就泄了呗。
肾精越不足欲望就越强，精不足，虚阳外越，老想着那事。这是一个恶性循环，需要引起高度重视哦。切不可以为你的能力越强才越想干那事的。
2.阴虚来势汹汹，如何对付？
前面说过，阴虚是肾虚的第一阶段，先天除外。第一阶段很关键，这个阶段处理好了就不会发展成阳虚。好比风寒感冒，就要在它萌芽状态之时把它灭掉，不然就会寒化热，调理起来就复杂一些。
单纯的阴虚通常出现在哪几种人身上呢？一个是小孩子，正常的小孩子，因为小孩子阴常不足，阳常有余嘛。第二个就是青春期的年轻人，这个时候正是阳气最为旺盛的时候，年轻人又有些不好的习惯，比如熬夜、吃辛辣、纵欲等这些都会损耗肾阴，所以比较容易出现阴虚。
第三个就是更年期妇女，身体没有其他毛病的更年期妇女，黄帝内经把这叫天癸竭，啥是天癸？就是月经。月经没了，永远闭经了。为啥月经没了，因为血不足了，只能供养五脏六腑了，其他顾不上了。血就是阴啊，所以就会出现阴虚的症状。
另外，阴虚通常会出现在瘦的人身上。
如何把阴虚扼杀在萌芽状态之中呢？
第一，绝对不要熬夜，熬夜最伤阴了，睡眠是最好的养阴养血的方式。第二，绝对不要纵欲了。第三，绝对不要吃辛辣刺激的食物。辛辣的食物主散，消耗我们的津液，本来阴就不足，你再吃点小米辣不就是火上浇油嘛。第四，不要瞎运动，切记大汗淋漓的运动。汗也是阴液的一种。晚上养阴，你就好好呆着，别瞎折腾啦。
阴虚的人该做点什么呢？学习乌龟。学会静养。打坐也好，呼吸也好都可以。
阴虚之人可以吃滋阴的食物，滋阴的食物很多，小伙伴们记不住的话就多吃黑色食物吧，黑色入肾，如黑芝麻黑米黑豆等。九蒸九晒黑芝麻丸就是不错的选择。
3.如果你有以下症状，不用怀疑，铁定是阳虚了
阳，宇宙最大的阳就是太阳了，没有太阳我们是活不了的，所以阳气很重要。阳气不足了第一反应就是各种冷啊，手脚冰凉啊，胃寒啊，腹泻啊，宫寒啊等等。刚立秋你就把大棉袄穿上了，不用说你肯定阳虚啦。
要注意阳虚的这种冷不是局部的冷，而是全身性的冷，持久性的冷，顽固性的冷，走了半天的路教还是冷的那种，睡了一个晚上脚还是凉的那种。
有的人仅仅是手指冷，活动一下马上就好，放在口袋里马上就热这还不是阳虚，有可能是血虚或者气机闭塞导致的。
阳虚的人会经络不通，不通则痛，这与阴虚不同哦，阴虚会酸，阳虚就是痛，比如膝盖痛，腰痛，脚踝痛，痛经等，不仅痛而且发冷，冷痛冷痛的。
阳虚的人还有一个最明显的特征，他喝水不多，但晚上起夜特别多，一次又一次，搞得一夜都睡不好。
为啥这样呢？因为喝进去的水需要膀胱经的气化功能，肾与膀胱相表里，膀胱经的气化功能不足喝进去的水还是水。白天借助太阳，他的气化功能还好，所以不尿频，到了晚上太阳没了，他的阳气又不足所以就尿多了。这样的人文小叔建议去刮痧，就刮整个后背，还可以吃生栗子，都可以改善晚上尿多的问题。
阳是功能，阴是物质。阳不足功能就不行。所以阳气不足的人在房事上直接表现是起不来而不是早泄。如果起不来了就不要勉强自己了，这是身体对你发出的警报，告诉你该歇一歇啦。如果你借助春药硬要它起来，等于竭泽而渔、饮鸩止渴，后果你懂的。
4.阳虚如何对付调理？
是的，阳虚不会突然降临，它有一个漫长的演变过程，少则四五年，多则十年。如果在这个过程中你好好吧阴虚调理好了就不会发展成阳虚，可是很多人不当回事，继续做不该做的事，突然有一天发现自己睡觉不盗汗了。
他以为自己的身体好了呢，还很高兴，其实啊他开始阳虚了。为啥？阴虚内热，现在阳也虚了，自然就没有内热了，没有内热就不会通过盗汗的方式来散热了。
阳虚的人以下事情千万不要做了。
女性朋友不要为追赶时髦不惜以牺牲健康为代价，什么露肩，露肚脐，露腰，露腿，露脚踝等等，刚开始还没什么，殊不知寒气就这样润物细无声地侵入了你的身体，终于有一天，肩周炎宫寒关节炎都争先恐后来找你了，你还云里雾里呢，怎么突然就落下这个病了？
说了这么多，还是要保护自己的阳气，那种膝盖破几个洞的牛仔裤赶紧把它扔了，现在就扔，马上扔！
阳虚的人不要早上起来就喝凉白开，早上的阳气刚刚升发，你一杯凉白开就把它浇灭了。平时也要拒绝任何冰镇饮料。还有水果蔬菜，不要以为生吃很好，那是西方的理论，不符合咱老百姓。一天一个苹果可能就会把你弄成胃寒。
蔬菜一定要煮熟了吃。如果吃一个梨子胃不舒服那就不要吃，想吃就炖雪梨汁喝。阳虚的人不要住在阴暗潮湿的房间里，卧室最好朝阳，床能够晒到太阳最好，褥子被子也要隔三差五拿到太阳底下晒晒。
阳虚的人可以做些什么呢？
一是要多吃一些温补的食物，如羊肉，韭菜，茴香等。多晒晒太阳，多运动运动，动则生阳嘛。还可以借助外界力量如艾灸，刮痧，拔罐等，都可以驱寒。最合适小伙伴们做的没有任何副作用的就是每天晚上泡脚啦，睡前半小时泡泡脚，加入一些温热的材料如花椒姜艾叶等，你会感觉整个身子暖和和的。
中医讲：阴阳皆消皆长。意思就是说，一个人阴虚久了会累及阳，阳也会虚；阳虚久了，同样会累及阴，阴也会虚，从而导致阴阳两虚，阴虚和阳虚的症状都会出现。
