现代人的生活节奏非常快，工作压力大，生活方式不健康，导致很多人感觉身体被掏空，精神不振。其中，肾精虚是一个很常见的原因。就来告诉你，肾精虚该如何补回来。
肾精虚的主要原因是什么？
中医认为，肾是人体先天之本，肾精是生命的基础。肾精亏虚会导致身体各系统功能失调。肾精亏虚的主要原因有以下几个方面：
1、长期过度疲劳。现代人经常熬夜工作、学习，长时间处于高度紧张状态，导致身体疲劳，肾精消耗过度。
2、饮食不规律。现代人忙碌的生活节奏导致很多人不规律的饮食习惯，经常吃快餐、方便面和外卖等不健康的食物，导致营养不良，肾精无法得到有效补充。
3、情志不佳。情绪波动大、情绪不稳定等都会导致肾精亏虚。
如何补回肾精呢？
热水泡脚
肾经络从脚底开始，脚底容易受寒。因此，应特别注意保暖。睡前用热水泡脚。肾虚患者的足浴水不宜太热。一般以40℃为宜。该方法对男性肾衰有良好的治疗效果。强烈建议每晚用热水浸泡双脚。
作息规律
如果你想过上正常的生活，你应该调整你的工作和休息时间，早睡早起，不要熬夜，放慢生活节奏，不要在日常生活和工作中使身体超负荷运作，把工作和休息结合起来。充足的睡眠对气血生化和肾精的维持起着重要作用。睡眠不足会导致过早衰老，这与肾精实质受损有关。
戒烟戒酒
我相信男性朋友比我更了解烟草和酒精对人体的危害。因此，如果你想保持健康，戒烟和戒酒是第一选择，在这种情况下，其他一切也都可以顺利做到。
避免房事过度
房事对肾精是一种消耗，中医讲究一个平和，过度了都是不好的，超过了限度充足的肾精也会渐渐亏损。生活要把握好频率，保养好肾精让他能有时间慢慢恢复。
调整情绪
其实对于老年人，肾精没有年轻时充足，这是生理上的规律，非常正常。不必因为肾精亏虚而紧张或是不悦，生命的每个阶段都有不同的特点，调整情绪多去发现美好，才会对身体更加有益。
中药调理
中药对肾精亏虚有很好的调理作用，可选择具有滋补肾精功效的中药。在这里给大家推荐补充肾精的院内专方制剂——中成药：“补阳圣药·肾合胶囊”
肾藏精、肝藏血，补阳圣药·肾合胶囊采用大量人参助山茱、熟地纯阴之药，使阴中有阳，生血生精，肝肾同补。温肾助阳，益气固精。提高肾阳，提高温度，祛寒祛湿，恢复健康。
肾合胶囊采用8年以上的仿生态道地野生药材，运用现代化高科技精准提纯，加工成胶囊。肾合胶囊经国家审批，药监局备案后上市，18年临床验证只为确保患者治病的效果，疗效确切、稳定有保障、纯中药萃取，无任何副作用、不伤身体不伤肾，有效解决男女“补肾伤肝、泻肝伤肾”的健康问题。实现了“三高”：高规格、高标准、高效。
三大功效：
1、补肾气，疏理淤堵，肝肾同补，温肾助阳，益气固精。纯中药萃取，无任何副作用；通过多靶点、多系统、多部位作用于全身，温补、循序渐进激发性欲，唤醒性功能。
2、补阳益阴，阴阳双补，固精缩尿。针对阳痿、早泄、前列腺炎、遗精、滑精、尿频、尿不尽、尿等待；畏寒怕冷、月经不调等肾气不足引起的各种症状；以及肾气不足引起的肾虚腰痛、肾虚耳鸣、肾虚脱发，失眠多梦等有很好的效果。
3、调理五脏六腑，改善肾气不足。有补火助阳、散寒驱湿、活血通经的作用，适用于肾气不足导致的各种症状。数位中药合用引火归元，直入肾经，温补肾阳，使阴阳平衡，从根源处解决病症。
结语：总之，肾精亏虚是一种常见的身体不适，通过调整生活习惯和中医的调理方法可以有效补回肾精，让身体重获活力。建议大家在平时生活中多注意身体健康，保持良好的生活习惯，让自己拥有一个健康的身体和精神状态。
