在中医的理论中，有个词叫做“虚劳”，虚劳的产生有可能是先天禀赋薄弱，也有可能是后天烦劳过度，或饮食失节，衰老久病，疾病误治失治而所致，这个虚，包括气、血、阴、阳的亏虚，一般病程较长，症状会逐渐加重，而且短期不易恢复。
肾阳虚就是“虚劳证”的一种，通常情况下，阳虚多是由气虚发展而来，阳虚则生寒，而且这种寒，是“里寒”。肾阳为人身之元阳，所以心、脾之阳虚日久，亦必病及于肾，而出现心肾阳虚或脾肾阳虚的病变。因此，肾阳虚，很多人单单理解为阳痿早泄事不对的，通常情况下，肾阳虚多是由于肾阳虚衰，温煦失职所致的一类虚寒症状。其起因多以年老肾亏、久病伤肾、心脾长期阳虚，房事过度等方面所引起。
肾阳虚通常可能会出现一下症状：畏寒怕冷，手脚冰凉，面色苍白，神疲乏力，精神不振，活力低下，阳痿不举，性功能减退，小便清长，淋漓不净，夜梦频多，耳聋目眩，嗜睡，多梦，自汗，下利清谷或五更腹泻，舌质淡胖，有齿痕，苔白，脉沉迟。
肾阳虚如何食补？
俗话说得好，药补不如食补，如果能够通过调节饮食，适量的食用补肾的食物来温补肾阳，当然也是不错的选择，下面就给大家介绍一些补肾的食物——
1、韭菜。韭菜，又名壮阳草，自古就有温肾助阳，健脾助胃之功效，因此，吃韭菜，对于温补肾阳，改善因肾阳亏虚所致的性功能下降，有一定的改善作用。
2、黑色食品。如黑芝麻、黑豆等，从颜色上来说，黑色入肾，而黑芝麻，黑豆等都是滋补肾阳的好食材，对于肾虚引起的脱发、五脏虚劳等方面，都有很好的补益效果，黑豆不但色补肾，其形也补肾，多吃黑豆，对于肾虚所引起的小便不利，腰膝冷痛等，效果不错。有人说黑豆黑芝麻都是滋补肾阴的，这话也没错，但阴中求阳，也往往效果奇佳。
3、海参。海参除了是名贵的食材，也是补肾益精的好东西，海参味咸性温，是滋补肾阳的好食材，对于精血亏损，虚弱劳怯，阳痿，梦遗，小便频数等症状，吃点海参，都有不错的补益作用。
4、羊肉。羊肉是温补的食物，特别适合秋季进补食用，不能能够温补肾阳，还能够同时温补肝脾，羊肉有助肝脾阳虚，对于肝脾不虚了，肾阳也就自然补上了，因此，吃点羊肉也是很好的补肾阳的方式。
简单介绍了几个温补肾阳的食材，其实对于身体，主要还是阴阳平衡之道，正如《景岳全书·新方八略》所写：“善补阳者，必于阴中求阳，则阳得阴助而生化无穷；善补阴者，必于阳中求阴，则阴得阳升而泉源不竭。”，均衡健康的膳食，适量的运动，良好的作息，平衡的心态，这些方面的健康生活方式能坚持做到，自然身体能够阴阳平衡，虚劳的问题也就不容易发生了。
