中医认为肾精是人生命的本源，人的五脏六腑都依赖于肾精滋养，心脏也不例外，因为心主血脉，肾精入心就能化生成血。肾阴虚、肾阳虚都会继而发展成肾精虚。尤其是出现几种肾虚症状夹杂的情况。
导致肾虚的病因：包括禀赋薄弱、劳倦过度、房事不节、久病失养、情志内伤等。
肾精虚的症状有哪些呢？
肾精属阴精，阴精之中又可再分阴阳，阴精中之阳精亏虚时多与肾阳虚关系密切，常有性功能减退，腰膝酸软、四肢乏力、全身畏寒、下肢水肿、四肢冰凉、小便清长等表现，阴精中之阴精亏虚时多与肾阴虚关系密切，常有性功能减退，腰膝酸软、四肢乏力、五心烦热、皮肤干燥潮热、盗汗、口干等表现。
肾阴对脏腑机体器官起着滋养、濡润作用，肾阳起着温煦和推动作用。两者均是以肾中精气为其物质基础，所以肾的阴虚和阳虚都是肾中精气不足的表现形式。
致肾虚的病因：包括禀赋薄弱、劳倦过度、房事不节、久病失养、情志内伤等。
中医说如何补肾？
肾精不足在药物治疗的同时，是可以通过健康饮食、规律作息、科学用药、积极锻炼来改善的。
第一，增强自身体质，肾精亏虚会导致人的体质变弱，从而出现各种疾病。所以要加强体育锻炼，每天要多运动，比如早上起床跑步半个小时或者晚饭后慢走一个小时。女性朋友还可以做一些瑜伽或者仰卧起坐，加强腰部的锻炼，这些运动都对肾精亏虚有所帮助。
第二，养成合理的饮食与良好的生活习惯。良好生活习惯是调理肾精亏虚的重要方法。要合理的安排工作和生活的时间，不要长期熬夜，做到早睡早起，劳逸结合。最重要的一点就是戒烟戒酒。
第三，肾精亏虚可以通过药物进行治疗，但一定要去正规医院咨询专业医师，在医师指导下用药。一般来说，肾精亏虚可遵医嘱服用如肾合胶囊。
补阳圣药·肾合胶囊：肾藏精、肝藏血，用大量人参助山茱、熟地纯阴之药，使阴中有阳，生血生精，肝肾同补。温肾助阳，益气固精。提高肾阳，提高温度，祛寒祛湿，恢复健康。
肾合胶囊采用8年以上的仿生态道地野生药材，运用现代化高科技精准提纯，加工成胶囊。肾合胶囊经国家审批，药监局备案后上市，18年临床验证只为确保患者治病的效果，疗效确切、稳定有保障、纯中药萃取，无任何副作用、不伤身体不伤肾，有效解决男女“补肾伤肝、泻肝伤肾”的健康问题。实现了“三高”：高规格、高标准、高效。
多吃黑色食物，补肾事半功倍：中医认为，肾在五色中与黑色相对，黑色食物对肾精有很好的补益作用，要补肾气可多吃黑色食物，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、紫米、黑米、香菇等。中药里黑色饮片也多有补肾敛肾之效，如熟地、桑葚、鹿角胶、制何首乌等。
此外，饮食注意2点，补肾事半功倍
多吃温性食物：如核桃、板栗、腰果、南瓜等。
多吃黑色食物：中医认为，肾脏在五色中与黑色相对，黑色食物对肾精有很好的补益作用，要补肾气可多吃黑色食物，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、紫米、黑米、香菇等。中药里黑色饮片也多有补肾敛肾之效，如熟地、桑葚、鹿角胶、制何首乌等。
