“十男九虚”古往今来，肾虚可以说是男性的常见病，但真正去医院检查和治疗的人很少，由于面子问题，很多人会自己准备药，事实上，这往往适得其反，它不仅无助于治疗，而且延缓了疾病的发展，下面要说的就是，肾阳虚都有哪些表现？告诉你4个调理方法，坚持做效果看得到。
什么是肾阳虚？肾阳虚有哪些表现？
中医认为肾阳等于天上的太阳，如果人的肾经不足，就像天上的太阳，如果阳光不够温暖，人们会感到寒冷；另一种情况是，大病过后，阳气消耗殆尽，人的肾气就会衰弱和受损，人的体质就会下降，从西医的角度看是免疫力下降，而从中医的角度看是体质虚弱，属于肾阳虚。
肾阳虚有哪些表现？
1、怕冷
中医认为“阳虚外寒”，可见，肾阳虚最常见的症状是怕冷，阳气有暖气的作用，手脚冰冷、怕冷、怕冷是阳虚患者最大的特点。
阳气充足的人，血液流动顺畅，滋润手脚，手脚温暖，阳虚的人总是手脚冰冷。
2、腰痛
腰膝酸痛也是肾阳虚最常见的症状，腰部、背部和膝盖会感到冷痛，如果你通常有诸如腰痛之类的问题，那可能是肾阳虚引起的。
3、前列腺功能受损
如果肾阳受损，会出现诸如、和精子等性功能问题，性交也会出现虚弱，此外，夜间尿频、尿急、排尿异常也是肾阳虚的常见症状。
4、水肿
水肿的发生也与肾阳虚密切相关，尤其是腿部水肿较其他部位更为明显，因为人体腰部以下的内阻会导致下肢水肿。
5、脸色苍白
此外，还有面色苍白，容易疲劳，也容易出汗，不能做繁重的体力劳动，只要你动一动，你很快就会疲劳；情绪低落时，整个人看起来无精打采；还应注意记忆衰退，这些也是肾阳虚的表现。
阳虚该怎么办？4个调理方法，坚持做效果看得到
1、饮食
首先，从饮食调理方面，养成良好的饮食习惯，可以适当吃温补食品，如羊肉、韭菜、龙眼、黑豆、山药等；有些水果也有补肾阳的作用，如香蕉、芒果、木瓜等；通常避免冷饮和生冷食物，以避免伤害脾胃和消耗阳气。
2、作息时间
其次，调整工作和休息时间，保持充足的睡眠，减少熬夜，熬夜会导致人体阴阳失衡，夫妻双方应适度生活，避免性欲引起的疲劳。
3、避免久坐
第三，运动调节，许多人有肾虚，这是由长期久坐引起的，坚持适当的运动可以促进体内血液循环，不仅可以补充阳气，还能排出体内毒素。
4、中药修补
最后，补充阳虚的中药调理包括鹿茸、肉苁蓉、冬虫夏草、人参、枸杞等，可以在医生的指导下用中药调理。
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结语：改善肾虚的方法有很多，一切都可以分为阴阳两种，人的肾脏是一样的，分为阳虚和阴虚，因此，在补肾之前，你需要区分你的情况是阴虚还是阳虚，只有选择正确的补肾方法，才能恢复肾脏健康！
