阳气就像天上的太阳，给大自然带来光明和温暖，如果失去它，万物便不得生存。人体若没有阳气，体内就失去了新陈代谢的活力，不能供给能量和热量，生命就会终止。
阳气具有温暧肢体和脏腑的作用，如果出现阳气不足或亏虚的现象，则可使机体功能减退或衰退，反应低下，身体便容易出现一派虚寒的征象。比如畏寒怕冷，手脚冰凉，面色苍白，大便溏稀，小便清长，脉沉无力等。
肾阳虚的表现
肾阳虚，是由于肾阳虚衰，温煦失职，气化失权所表现的一类虚寒证候，称为肾阳虚证。多是由素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起的。通常可以用6个字来概括：
表现1：疼
肾阳虚的人，首先腰腿疼痛。这种疼痛，往往伴随着酸软和乏力。
腰为肾之府，肾出了问题，我们很容易从腰部有所感觉。同时，肾主骨，肾阳不足，则一身之骨失养。在全身骨骼中，双下肢的承重最大，最辛苦，所以它最先表现出症状来。
表现2：凉
肾阳虚的人，有明显的寒象。
我们知道，肾阳，是全身脏腑、经络阳气的根本。肾阳一衰，则全身得不到温煦。所以，我们就会四肢发凉、怕冷。同时，由于肾处于全身的下焦，所以当我们肾阳不足的时候，双下肢，乃至双足的发凉会异常明显。
表现3：蔫
由于肾阳不足，我们的心阳、心气都会受到影响，所以就难免精神萎靡不振，头脑的思维、理解、判断和反应，都有所减退。与此同时，气血的运行受肾阳的温煦和推动。如果肾阳不足，气血无力上送到头面，所以我们就会面色晄白。
如果肾阳虚衰到了十分严重的程度，我们的脸色甚至会发黑。因为什么？因为阴寒沉积的原因。
表现4：痿
我们都知道，肾和生殖有关系。所以当肾阳不足的时候，我们会出现一系列生殖功能的障碍。
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对男性来说，肾阳不足，命门火衰，会导致阴器萎靡，阳事不用。对于女性来说，肾阳虚会导致宫寒不Y。一些经常出现习惯流行流C的女性，常可以看做是肾阳虚所致。
表现5：泻
肾阳虚的一个典型表现，就是患者容易拉肚子。
要么在生活中完全不能碰凉的、低温的饮食，要么在凌晨的时候必须上厕所排便，否则疼得根本受不了。这是为什么？因为肾阳虚，不能鼓动和温煦脾阳。脾阳不足，这才导致一系列消化系统的症状。
表现6：肿
肾阳虚的表现之一，还包括肢体的肿胀。
一些上了年纪的老年人，下肢经常出现水肿，就和肾阳虚可能有一定关系了。
肾阳虚应该怎么调养？
从中医的角度看，肾为先天之本，阳气之根，《黄帝内经》记载：春夏养阳，秋冬养阴。可以通过一些食补的药膳固肾护阳，培补阳气，在这里介绍两款，供以参考：
芡实山药粥
材料：山药，粳米，芡实，五味子，白砂糖。
做法：山药去皮，切成薄片；粳米淘洗干净；将山药、芡实、五味子、粳米等一同放入锅中，加水熬煮；熬成粥后加白糖调味即可。
锁阳壮阳粥
材料：中药锁阳，羊肉，粳米，盐
做法：把锁阳洗净放入锅内煎煮5~10分钟，去掉药渣留下药汁；羊肉、粳米洗净，同时把羊肉切成片，与粳米一起放入盛有锁阳药汁的锅中；熬煮成粥后放盐调味即可。
