肾透支是中医的说法,主要表现为肾虚,根据病情不同可分肾阳虚和肾阴虚,肾脏作为身体中重要的排毒代谢器官,对健康影响较大,一旦出现肾透支的情况,一定要及时养护,肾脏健康,以免诱发严重的肾脏疾病。
肾阴虚和肾阳虚有哪些区别?
【肾阳虚】
最常见的肾虚类型就是肾阳虚,女性往往出现全身无力,总感觉到疲劳,精神萎靡,四肢发冷,性欲望减退,甚至会出现痛经,月经推后以及泌尿系统感染等。
男性肾虚的主要症状是腰部和关节疼痛,性能力下降,阳痿以及早泄,也有部分男性出现骨质疏松,失眠多梦,盗汗,身体怕冷以及记忆力下降等。
【肾阴虚】
肾阴虚的患者会出现不明原因的烦躁不安,脾气暴躁,总感觉到四肢无力以及腰膝酸软,一部分患者有严重的失眠,翻来覆去睡不着觉,有时会出现耳鸣和眩晕。
女性长期肾阴虚会出现月经量减少或闭经,甚至会出现女性不孕和崩漏。
男性长期肾阴虚可出现阳痿早泄,性欲旺盛亢进或遗精。
哪些原因会诱发肾透支?
1、过度放纵
过度放松性欲的人,尤其是男性,夫妻生活的次数和频率过多,不及时调整作息就会又发生投资,增加男性肾脏的负担和压力。
2、饮食不健康
合理膳食是维持身体健康的重要方式,当然,很多疾病的发生也与不良的饮食习惯有关,日常生活中若经常摄入过多生冷和辛辣刺激性的食物,就会加重肾脏的负担,诱发肾透支。
3、个人情绪不佳
长期处于过度紧张焦虑等不良情绪中也会间接损伤肾脏的健康,久而久之就会诱发肾透支,身体疲惫感加重。
肾透支了,应该如何调理?
(1)保持心情愉悦
肾透支的人一定要保持心情愉悦,解释加太大的压力,生活中学会合理宣泄情绪,多与他人沟通交流或多做一些自己感兴趣的事情,及时分散注意力。
保持乐观的心态,能够减轻内脏器官的负担和压力,促进血流缓慢,缓解肾脏透支的问题。
(2)中药调理
肾脏透支的人可在中医先生的指导和建议下,服用适当的中药材进行调理,中药材对人体内脏器官的损伤性较大,适当的服用能够有效改善肾透支的症状,改善气血不足的问题,增强免疫力,预防各种疾病的发生。
(3)调整饮食
肾脏透支的人生活中可多吃一些养肾补肾的食物,比如:韭菜,猪血,山药,动物内脏,猪肾,新鲜的鱼肉,枸杞,牡蛎,海参等,多吃养肾护肾食物,多喝枸杞水,有助调理肾脏健康,改善肾脏透支的问题。
(4)坚持热水泡脚
热水泡脚是一种非常好的养生方法。在人的脚底,有肾脏的反射区。在热水的刺激下,肾脏能得到更好的滋养,对人的整体健康也有非常好的促进作用。
如果能够对肾脏反射区进行按摩,还能疏通肾脏的循环,更加有益肾脏健康。
(5)多运动
都说生命在于运动,这是一个真理,也是一个非常好的养生方法。
肾脏位于人体的腰部,平时可以多锻炼腰部,比如:瑜伽、慢跑、仰卧起坐、太极等都可以锻炼腰部,一个强健的腰对于肾脏来说是非常重要的。