肾虚精气亏损是生活中常见的现象,如果是青年人肾精虚,会同时出现阳痿、早泄、不育等,这种情况一定要及时的进行调养。那么肾精虚怎么调理呢?
1、饮食调养
很多的病症都是可以通过饮食来治疗的。肾阳虚应多食有壮阳作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。根据“春夏养阳”的法则,夏日三伏,每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次,配合天地阳旺之时,以壮人体之阳,最为有效。
2、劳逸结合
体力劳动容易造成身体疲倦,浑身无力。脑力劳动,则会造成精神不能彻底的放松,出现用脑过度,这些也会造成肾脏受到伤害。做到劳逸结合是保健身体的前提,对于养肾护肾也有非常好的帮助。熬夜也是值得大家注意的事情,经常熬夜也会造成肾脏调节出现困难,充足的睡眠会让人拥有较多的精气,而睡眠不足,则会损伤精气,进而会伤害肾脏。
3、环境调摄
因为夏季人体阳气趋向体表,毛孔、腠理开疏,阳虚体质之人切不可在室外露宿,睡眠时不要让电扇直吹;有空调设备的房间,要注意室内外的温差不要过大,同时避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道久停,如果不注意夏季防寒,只图一时之快,更易造成或手足麻木不遂或面瘫等中医所谓的“风痹”病的发生。
4、体育锻炼
因“动则生阳”,故阳虚体质之人,要加强体育锻炼,春夏秋冬,坚持不懈,每天进行1~2次。具体项目,因体力强弱而定,如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等,亦可常作日光裕、空气浴,强壮卫阳。气功方面,坚持做强壮功、站桩功、保健功、长寿功。
5、药物调理
补肾中药有一个妙招:用肾合胶囊!肾合胶囊集药物和营养于一体。是北京市崇文中方中医院专家基于中医治本理念,联合研制的一种专门用于治疗肾阳虚证的院内药物制剂。所谓院内制剂,是指医疗机构根据本单位临床需要配置使用的固定处方制剂。其疗效已得到业界的肯定和患者的广泛欢迎,且多为重要品种。
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