大多数的男性，不管你自己承不承认，你或多或少都有肾阳虚的症状，这是男性的错，也不是男性的错，是男性的错是因为男性真的不懂得照顾好自己，经常都是不好好吃饭，不好好睡觉，有病了总是靠硬撑，这样肯定会伤害自己的身体，更别说仅仅只是肾阳虚的问题了。
这不是男人的错是因为男性在现在的环境中总会使得男性生活不规律，工作很卖命，应酬要喝酒，消愁要抽烟，娱乐只能靠熬夜，男人在家是家人的，在工作中是公司的，很少有属于自己的时间，长此以往的消耗着身体，阳虚是必然的，就是程度不同了。
男性阳虚对男性的健康影响特别的大，最常见的就是会导致男性免疫力、抵抗力下降，对于各种病症的患病率升高，诸如高血压、慢性肾炎、冠心病等，而且男性睡眠质量不好、精神状态差、记忆力下降、脱发等都是由于阳虚所致，所以男人一定要学会调理，改善摆脱阳虚。下面和大家分享四个较为有效的阳虚调理方法。
1、排泄压力，舒缓情绪
男性多数都是由于生活、工作的压力太大所导致的阳虚，经常的精气疲惫、烦躁不安或情绪低落就很容易导致男性出现阳虚症状。因此男性一定要注意劳逸结合，放空自己，有效的排泄压力，舒缓工作生活中的负面情绪，饭后可与家人散散步，找一个自己喜欢的娱乐项目，比如打游戏，唱歌，或者是跳跳舞。
2、控制好自己的身体冷暖
经常容易受凉感冒的人就是属于阳虚的症状，所以平常要控制好自己的体温，不要受凉，经常的让身体处于受凉抗冷的状态下，就极其容易导致阳虚，要多穿衣服，风大天冷时佩戴帽子，养成泡热水脚的习惯，经常感觉到手脚暖和就是检验身体是否受寒的标准。
3、体育锻炼
运动可以强身健体，身体强健能有效的调理阳虚症状，不过一身腱子肉并不代表身体强健，运动需要带动身体各个器官的配合，这样才能调理阳虚，而不是一只手臂举哑铃练就大肌肉块就不阳虚了，其实很多看着肌肉很强壮的人，身体却很虚，所以运动一定要调动全身，特别是身体内部的各个器官。
4、饮食调养
阳虚体质宜吃性属温热的食物，宜吃具有温阳散寒作用的食品，宜温补忌清补，宜食热量较高而富有营养的食品，忌吃性寒生冷之物，忌吃各种冷饮，忌吃各种生冷瓜果，意见建议：性质温热，具有补益肾阳，温暖脾阳作用的食物，如籼米，狗肉，羊肉，鸡肉，猪肚，淡莱，韭菜，辣椒，刀豆，肉桂等。
阳虚体质不宜多吃，具有清热作用的食物，如芹菜、香蕉、西瓜、冬瓜、菊花、板蓝根、苋菜、绿豆芽、黄豆、小米、荞麦等具有清热作用的食物。滋阴润燥、富含水分的蔬菜和水果，如甘蔗、秋梨、苹果、石榴、葡萄、菠菜、藕等也不宜多吃！
男性应正确认识自己的健康问题，而且要正视自己所存在的问题，这样才能让自己一直都健康！
