肾脏的健康是我们人体健康的基石，对于男性朋友们来说就更是如此了，想要有健康的肾脏，那么肾脏中的精气就必须充足才行了，如果出现了肾精虚的情况，那么就会出现一系列的身体问题，对我们健康影响极大，那么肾精虚怎么办呢，下面就让我们给大家推荐方法调理吧。
食疗进补
出现了肾精亏虚的情况，就说明男性朋友们的肾脏健康出现了问题，这时候我们选择吃些滋补的食物比较好，特别是对于壮阳补肾的食物，是很不错的选择了，例如海参、生姜等食物，都是可以有效壮阳的，同时男性朋友们还可以选择吃些锌元素含量高的食物，例如牡蛎、牛肉等食物，都是可以帮助男性促进肾脏健康，达到补足肾精作用的食物了。而且对于苦寒的食物就要避免，这种食物对于肾脏有伤害哦。
运动强肾
运动锻炼是可以帮助我们提高身体素质的，特别是对于男性来说就更是如此了哦，适当的进行运动，首先可以帮助男性增强身体素质，同时对于肾脏健康也是有好处的，一般来说我们选择慢跑、游泳这样的运动是比较好的选择，可以很好的促进我们血液循环，帮助肾脏强健，不过一定要适量进行运动，如果运动的量太大，也不利于我们健康。
按摩护肾
除了上面给大家推荐保护肾脏的方法之外，我们还可以选择按摩肾脏的方法来帮助我们保护肾脏健康哦，我们平躺在床上，用双手轻轻按摩胆囊以及肝脏部位，能够很好的促进我们的血液循环，从而让肾脏活跃，我们还可以按摩腰部，帮助肾脏更好的进行活动，好处也是极大的哦，同样能够有效的起到补肾强精的作用。
药物补肾
补肾中药有一个妙招：用肾合胶囊！肾合胶囊集药物和营养于一体。是北京市崇文中方中医院专家基于中医治本理念，联合研制的一种专门用于治疗肾阳虚证的院内药物制剂。所谓院内制剂，是指医疗机构根据本单位临床需要配置使用的固定处方制剂。其疗效已得到业界的肯定和患者的广泛欢迎，且多为重要品种。
补阳圣药·肾合胶囊：肾藏精、肝藏血，用大量人参助山茱、熟地纯阴之药，使阴中有阳，生血生精，肝肾同补。温肾助阳，益气固精。提高肾阳，提高温度，祛寒祛湿，恢复健康。
肾合胶囊采用8年以上的仿生态道地野生药材，运用现代化高科技精准提纯，加工成胶囊。肾合胶囊经国家审批，药监局备案后上市，18年临床验证只为确保患者治病的效果，疗效确切、稳定有保障、纯中药萃取，无任何副作用、不伤身体不伤肾，有效解决男女“补肾伤肝、泻肝伤肾”的健康问题。实现了“三高”：高规格、高标准、高效。
上面推荐的几个方法，对于肾精亏虚的问题是非常有帮助的哦，如果我们出现了肾精亏虚的情况，特别是对于男性来说，影响是非常大的，不仅导致男性身体虚弱，而且极大影响男性的精神状况，因此学会补肾益精的方法非常有必要，上面推荐的几个方法大家不妨试试哦。
