现在，肾精亏虚的人非常多，主要原因是各种消耗，比如，纵欲、疲劳过度、思虑过多、熬夜、胡吃海塞等。
具体都有哪些原因会导致肾精虚呢？
衰老
我们从父母那里继承来的肾精，就像父母给了我们一罐煤气，这里面的气是一定的，随着年龄的增长，肾精不断被消耗，煤气罐里的煤气，自然会越来越少。
人到中年后，身体机能日渐衰退，肾精也会衰减，这是生命的规律——您的牙齿迟早会松动，头发迟早会变白，脸上迟早会有皱纹。当我们年老的时候，肾精差不多被消耗殆尽……天道如此，生老病死自然而然地发生着。我们唯一能做的就是不要人为地损耗自己的肾精，让这一天来得晚一点儿。
纵欲
古人云：“饮食男女，人之大欲存焉。”
正常的性生活是人类繁衍后代的基础，我并不提倡禁欲的思想，如果全世界的人都禁欲，人类很快就消失了。但纵欲却是伤身的，会损耗我们的肾精。
《素问·上古天真论》中讲到：今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。
现在纵欲之人甚多，肾精亏虚也是自然的，这会在很大程度上危害我们的健康。
尤其在冬天，气机本应闭藏的时候，有的人却违反大自然的规律——纵欲，做各种剧烈运动，导致发汗；很多年轻人通宵蹦迪等，这都会令肾精不得收藏，甚至被损耗。这样到了春天，就容易因正气不足，感受外邪。
久病体虚
其实，久病失养也有可能损耗肾精。尤其是一些患有慢性消耗性疾病的朋友，身体一直被消耗，而未能滋补，这样各个脏腑都会受累，自然也会损及肾脏。
比如，肺病长年不愈，而肺五行属金，肾五行属水，金生水，依据五行相生的关系，肺为肾之母，肺气的消耗必然累及肾精，所以长期患有肺病的人很可能会出现肾精不足的问题。
劳心费神
还有一部分人，每天加班加得昏天黑地，没有时间进行房事，那这些人为什么会肾精亏虚呢？
大家可能想不到，过度劳神也会消耗肾精。长期过度劳神，正气却迟迟得不到补充，这样也会累及肾精。
《灵枢·本神》曰：“心藏神，肾藏精。”心与肾的关系，是“水火既济”，心火与肾水相交才是正常的。如果一个人心火过大，就会耗干肾水。如此，肾精何藏？
《黄帝内经》中写道：冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。
这段话是讲，人在冬天要“使志若伏若匿，若有私意，若已有得”，如此才能使肾精闭藏于肾内。这话如果您看懂了，就知道在冬天，活得不要那么“劲儿劲儿”的，整天挖空心思地想自己如何才能爬上更高的位置，到了自己想要的位置又殚精竭虑地唯恐哪天失去，肾精怎么可能不受损？
这是很多白领肾精亏虚的原因，他们长期疲劳工作，无法休息，最终导致肾精的损耗。
熬夜
《黄帝内经》中讲到“起居无节”，也是“欲竭其精”的途径之一。
晚上身体要休息，阳气潜藏，心神清净，阴血归藏，这样才能肾精闭藏。相反，经常熬夜，耗用肾精，则会导致肾精亏虚。所以，《黄帝内经》告诉我们，冬天要“早卧晚起，必待日光”。
现代人晚上有太多事情要做了。比如，躺在床上看朋友圈、刷短视频，熬夜追星、追剧，半夜在地摊撸串，深夜在酒吧买醉……这必将导致阴血不得归藏，精气不断损耗。
胡吃海塞
胡吃海塞也会使肾精亏虚。对此您可能会感到吃惊，不禁问一句：“这也能伤精？”这的确是很多人都想不到的。但如果您知道肾精来源于“先天之精”和“后天之精”，这件事情就不难理解了。脾胃吸收的水谷精微等物质会形成人体的“后天之精”，所以，脾胃受伤很容易导致“后天之精”的来源出现问题。
自然界中的动物都是秋天储备营养，冬天减少摄入，这样可以减轻脾胃的负担。其实，在人类漫长的进化历程中，也是这样的规律，只是现在物质条件好了，我们才有机会在冬天吃到大鱼大肉。这些大鱼大肉都是肥甘厚味，很容易引起脾胃积滞，导致脾胃功能受损，使“后天之精”生化无源，无法培补肾精。
日常生活中我们一定要注意饮食有节，千万不能因为胡吃海塞，伤到脾胃。
