肾透支是中医的说法，主要表现为肾虚，根据病情不同可分肾阳虚和肾阴虚，肾脏作为身体中重要的排毒代谢器官，对健康影响较大，一旦出现肾透支的情况，一定要及时养护，肾脏健康，以免诱发严重的肾脏疾病。
肾阴虚和肾阳虚有哪些区别？
【肾阳虚】
最常见的肾虚类型就是肾阳虚，女性往往出现全身无力，总感觉到疲劳，精神萎靡，四肢发冷，性欲望减退，甚至会出现痛经，月经推后以及泌尿系统感染等。
男性肾虚的主要症状是腰部和关节疼痛，性能力下降，阳痿以及早泄，也有部分男性出现骨质疏松，失眠多梦，盗汗，身体怕冷以及记忆力下降等。
【肾阴虚】
肾阴虚的患者会出现不明原因的烦躁不安，脾气暴躁，总感觉到四肢无力以及腰膝酸软，一部分患者有严重的失眠，翻来覆去睡不着觉，有时会出现耳鸣和眩晕。
女性长期肾阴虚会出现月经量减少或闭经，甚至会出现女性不孕和崩漏。
男性长期肾阴虚可出现阳痿早泄，性欲旺盛亢进或遗精。
哪些原因会诱发肾透支？
1、过度放纵
过度放松性欲的人，尤其是男性，夫妻生活的次数和频率过多，不及时调整作息就会又发生投资，增加男性肾脏的负担和压力。
2、饮食不健康
合理膳食是维持身体健康的重要方式，当然，很多疾病的发生也与不良的饮食习惯有关，日常生活中若经常摄入过多生冷和辛辣刺激性的食物，就会加重肾脏的负担，诱发肾透支。
3、个人情绪不佳
长期处于过度紧张焦虑等不良情绪中也会间接损伤肾脏的健康，久而久之就会诱发肾透支，身体疲惫感加重。
肾透支了，应该如何调理？
1、保持心情愉悦
肾透支的人一定要保持心情愉悦，解释加太大的压力，生活中学会合理宣泄情绪，多与他人沟通交流或多做一些自己感兴趣的事情，及时分散注意力。
保持乐观的心态，能够减轻内脏器官的负担和压力，促进血流缓慢，缓解肾脏透支的问题。
2、调整饮食
肾脏透支的人生活中可多吃一些养肾补肾的食物，比如：韭菜，猪血，山药，动物内脏，猪肾，新鲜的鱼肉，枸杞，牡蛎，海参等，多吃养肾护肾食物，多喝枸杞水，有助调理肾脏健康，改善肾脏透支的问题。
3、坚持热水泡脚
热水泡脚是一种非常好的养生方法。在人的脚底，有肾脏的反射区。在热水的刺激下，肾脏能得到更好的滋养，对人的整体健康也有非常好的促进作用。
如果能够对肾脏反射区进行按摩，还能疏通肾脏的循环，更加有益肾脏健康。
4、多运动
都说生命在于运动，这是一个真理，也是一个非常好的养生方法。
肾脏位于人体的腰部，平时可以多锻炼腰部，比如：瑜伽、慢跑、仰卧起坐、太极等都可以锻炼腰部，一个强健的腰对于肾脏来说是非常重要的。
