对于男人来说肾脏尤为重要，尤其是肾精，如果肾精虚，则会出现很多身体上的不良症状。
肾藏精，肾精是肾的物质基础，能够促进发育和具备生殖能力，先天之精，受于父母主生育繁衍，而后天之精源于水谷化生，主生长发育。当精气不足时总会出现熬夜、易怒、久病等情况。
肾精虚早有先兆！5个症状一起出现，是在提醒你该“补肾”了
1、耳鸣、听力下降
当肾气充足时精力充沛，注意力更容易集中，听力也会越来越好，如果肾气虚弱，则有可能换一些日常疾病，例如感冒发烧，首先损害的便是我们的听力，经常出现耳鸣，这便是肾虚的表现。
2、夜尿次数增多，尿频尿胀
肾主水，阳气虚弱不足时，对水的吸收作用也不好，小便次数则会增多，尿液被稀释颜色也会减淡。久而久之便会出现尿频尿胀，尿后余沥不尽的情况。
3、生育能力变差，性欲减退
对于男性朋友来说，肾精决定着他是否具有生育能力，很多男性经常吸烟、喝酒也会使精子活跃度减弱。而肾虚的人常常对性生活力不从心，性欲随之减退，生育能力也不足。
4、失眠盗汗
心属火，肾属水，水火相互制约，相互作用，才能维持身体的动态平衡。如果肾精亏虚，这种平衡就会被打破，经常出现精神萎靡，失眠多梦等情况，甚至常常一觉醒来大汗淋漓。
5、嘴巴咸咸的
我们的味蕾所能尝到的味道。都是身体做出的机能反应，而肾对应的味就是咸味。如果经常感觉嘴巴发咸，可能就是身体在提醒我们肾精亏虚。
对于经常出现肾虚症状的人来说，补肾需要做好2件事
1、要坚持早睡早起
睡眠可以让我们的身体得到有效的休息，也有助于机能障碍的恢复。
2、注意饮食
均衡饮食，多吃优质肉类和豆制品。最后要多补肾精，才能延年益寿，经常锻炼身体，学会抗老，才能保持肾精不亏。
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