肾阳虚和肾阴虚应该怎么分辨？如何调理呢？

肾虚分肾阴虚和肾阳虚，补肾方法完全不同，只有对症治疗才能缓解病症。然而绝大部分人无法分清楚自己到底是肾阴虚还是肾阳虚，盲目乱吃药补肾当然会失败。那么，肾阳虚和肾阴虚应该怎么分辨？如何调理呢？

肾虚是指肾脏精气阴阳不足。主要分为肾阴虚和肾阴虚。

肾阴虚的症状是虚热，具体表现为腰酸背疼、头晕耳鸣、心烦气躁、失眠盗汗、舌质红、舌苔少而干等。女性会出现月经不调、月经推迟、月经量少、闭经；男性会出现早泄、不举、梦遗。

而肾阳虚的症状是虚寒，具体表现为手脚冰冷、疲惫乏力、精神不振、腰膝酸软冷痛。女性常见宫寒，男性常见阳痿，影响生育。

那么，肾阴虚和肾阳虚怎么区分呢？

1、看出汗

肾阴虚和肾阳虚都会有出汗的症状，但肾阴虚多表现为盗汗，肾阳虚多表现为虚汗。其次是看舌苔。肾阴虚的人舌苔发红，苔薄；肾阳虚的人舌苔发白，苔厚。还可以看面色。肾阴虚的人面色潮红；肾阳虚的人面色发白。

2、看寒热

肾阴虚主要以虚热为临床表现，肾阴虚的人晚上睡觉容易出汗，手心、脚心潮热，容易口干，小便发黄。肾阳虚主要以虚寒为临床表现，与肾阴虚相反，肾阳虚的人会出现四肢冰冷、腹泻、小便清长等症状。

3、看精神

肾阴虚的人易燥易怒，烦躁不安；肾阳虚的人精神萎靡，郁郁寡欢。

怎么调理肾阴虚和肾阳虚？

肾阴虚的患者，应当滋阴补肾为主，而对于肾阳虚的患者来说，应该温补肾阳。

肾阳虚可以用黄芪、肉桂、山药，肾阴虚可以用何首乌、熟地黄、桑葚。

并且无论是肾阳虚还是肾阴虚的患者都要养成一个健康的饮食和生活习惯，暂时杜绝房事，不可以过于操劳，注意休息，别熬夜。

然后在饮食上尽量不吃或少吃辛辣、油腻、腥膻的食物，例如辣椒、韭菜、虾、鲢鱼等等，少抽烟少喝酒。饮食以清淡为主，多吃水果和蔬菜，多喝白开水。

还有就是多锻炼，可以做一些健肾的招式，例如侧身弯腰运动、举腿收腹、贴墙半蹲、站立提腰等等。

当然啊，如果你肾阳虚或者肾阴虚的症状比较严重的话，还是需要寻求专业中医的帮助，这样才能尽快恢复健康。