肾虚是常见的一种疾病，根据病情可分为肾阳虚和肾阴虚。肾脏在身体中起到非常重要的作用，承担着排毒代谢功效对健康是影响比较大。一旦肾虚，就无法起到排毒养护功效，肾脏健康出现问题，就会引发肾脏疾病。
肾阴虚和肾阳虚有哪些区别？
肾阳虚
肾阳虚患者常常表现为神疲乏力、畏寒肢冷、小便清长、夜尿频多，男性可能会遗精早泄，女性可能会宫寒难以受孕，舌苔多表现为舌淡胖、苔白，脉沉迟无力。
主要是先天禀赋阳虚，年老体衰阳虚，劳倦、纵欲、久病都可以导致肾阳虚。肾阳虚主要临床表现有腰膝冷痛酸重、畏寒肢冷、面色黧黑、神倦乏力，或有阳痿、精冷滑泄、女子经少或者是闭经、宫冷不孕。
肾阴虚
肾阴虚是中医临床辨证当中常见的一种证型，因为在人体当中阴和阳是互相平衡、互相制约的，任何一个脏器都有阴和阳两个方面。对于肾来讲就是分为肾阴和肾阳，肾阴和肾阳也是处在动态平衡关系当中的，在这种情况下人体就处于正常的健康状态。
阴血亏虚造成经血来源不足导致女性的月经量少、闭经或者是崩漏。阴虚、肾阴亏虚，形体失于濡养，出现形体消瘦、咽干、颧红。肾阴虚，虚热内生导致潮热盗汗、五心烦热、小便黄、大便干等，肾阴虚的舌脉主要为舌红、少津、脉细数。
哪些原因会诱发肾虚？
1、过度放纵
如果是在平时过度放纵性欲，频繁手淫或者性生活次数过多，会因为肾透支而出现阳痿早泄和滑精遗精等不良症状。如果长期服用抗生素等刺激性比较大的药物，会对肾脏功能造成蓄积性伤害，出现早衰以及慢性疲劳综合征等一类肾虚症状。
2、饮食不健康
肾脏是非常关键的器官，可是由于饮食结构不合理，或者是经常熬夜加班工作，生活习惯不好，都会引起肾脏疾病。肾脏透支，说明人体发生不合理的生活方式，肾脏透支非常的危险。
合理膳食是维持身体健康的重要方式，当然，很多疾病的发生也与不良的饮食习惯有关，日常生活中若经常摄入过多生冷和辛辣刺激性的食物，就会加重肾脏的负担。
3、个人情绪不佳
研究指出，70%以上的人会遭受到情绪对身体器官的“攻击”。人体的各个器官的疾病也与长时间的抱怨、生气、暴怒、嫉妒等有关，比如经常常受批评的人就容易得关节炎。
情绪对慢性肾虚的病情转归是有影响的，有些慢性肾虚的患者在积极治疗的同时保持情绪乐观，能够促进病情向好的发方面发展；若情绪低落悲观，焦虑抑郁等，则会加重病情恶化。
肾虚这2种调节方法可以试下
1、保持心情愉悦
平时生活中肾虚患者要经常保持轻松愉悦的心情，这对减小肾虚造成的危害非常重要。肾病综合征专家指出：与此同时，饮食护理是肾虚患者特别需要尽力做好的，因为其对患者的病情控制具有很大的作用。
2、调整饮食
如果患有肾虚这种疾病的话，那么一定要在饮食上加以注意的饮食，尽量的要有一些清淡饮食为主，以低盐低脂的饮食为主，比如说可以适当的多吃一些蔬菜水果类的食物，尽量要避免一些辛辣油腻冷硬一些，油炸腌制的食物是不能够吃。
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