肾精虚是怎么回事？应该怎么补？肾精亏虚的人最需要固本培元。一提到肾精虚，估计很多人会马上想到孕育、生殖的问题，也能想到跟性功能相关的一些健康问题。其实，肾精不足对健康的影响还有很多，表现在全身各处。
接下来大家看看有哪些是中招的。
首先我们来看，第一个腰，肾的解剖位置就在腰的这两侧，左右各一个，大家平时吃的“腰子”其实就是肾。所以，中医有句话叫“腰为肾之府”，那肾精亏虚就有一个特别经典的表现，容易腰酸，大家回想一下，坐的时间久了，累的时候是不是就会不自觉地把这个腰啊锤一锤、捏一捏。好多人年纪大了之后，就弯腰驼背，其实这在中医看来，跟肾精逐渐亏虚也有一定的关系。
第二个就是眼，当肾精不足的时候，容易表现出肤色偏黑，偏暗沉，而这个，就更容易呈现在眼圈周围的皮肤，出现黑眼圈的情况。
最后就是头发，这个也是大家比较好观察的，所谓“肾，其华在发”，所以大家一看这个头发比较干枯，两鬓发白，容易断，甚至发生这种斑秃啊，顶秃啊，头发稀少的脱发问题，也要留意这其实也是提醒我们肾精不足了。除此之外，如果有头晕耳鸣、手脚冰冷、夜尿频多、精神不好、记性差这些问题，也说明可能是肾虚了，需要固本培元了。
哪些人更容易肾精虚呢？
好多人可能会说，年纪大的。这么说其实是不对的。在《黄帝内经》里，有一个“男子以八为数”的说法，就是说每长8岁，就可能进入生命的另外一个阶段。在四八、三十二岁的时候，精气最充盛。之后就开始下坡了，还有一句话叫，“男不过尽八八”也就是说到了64岁左右，基本就没有了生育能力，当然，有些人重视保养、固本培元，把肾精保护好，即便到了这个年龄，也还可以有生殖能力。
这是随着年龄增长，肾精自然会衰减。那是不是说要等年龄大了才来注重呢？大家看看现代这种生活节奏，经常坐着办公，或者看电脑、刷手机，经常开车，有久坐憋尿的问题。经常熬夜、生活上放纵过度，精神压力大，思绪过度其实都是在加速肾精的消耗了，好多人啊，其至都是提前透支的状态。
所以不要等到了什么年纪才开始注重，只要出现了精气神不足的迹象或者有过劳、过耗的情况，都要赶紧补起来了。
首先，肯定就是固护好肾精，中医有句话叫“肾主藏精，为先天之本”，不管是先天父母给的精还是后天饮食补充进来的“水谷精微”，也就是我们平时所说的营养素，都需要储存在肾里面，其实这肾就相当于一个存钱的保险箱。所以，固护肾精，除了平时大家通过不断补充营养，往里面存钱之外，还要不断去加固肾本身的功能。
那除了益肾固精之外，我们身体的本元更包含着阳气和元神，中医说，精足则气充，气充则神明。如果说肾精决定的是基础，那阳气就是动力，包括大小便、精液都需要气的参与，一方面是推动，另一方面就是固摄，收放自如，这才真正的阴阳平衡。而神对肢体来说，起着调控的作用，“神全则形全而无病，可长生”。所以在中医养生里面非常重视“养神”。
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