随着生活节奏的加快，不睡觉往往会影响我们的健康，对我们的肾脏造成很大的伤害，熬夜的是肾阳虚吗？还是肾阴虚呢？
其实这是一个很简单的问题，当太阳升起的时候，外界的阳气开始上升，人体的阳气也开始上升。我们开始日常的生活活动，到了晚上，外界的阳气就逐渐存留了，人体的阳气其实也是一样的，应该是存着修的，熬夜的时候，我们的阳气不能回到身体里，完成这个修复过程，长此以往，体内的阳气就会受损，身体的阴阳失调，就会失去平衡。门诊很多人，在长期熬夜后，常有以下症状：乏力、眼眶发黑、怕冷、头晕、记忆力减退，有的人还经常出现莫名其妙的腰酸背痛等症状。
肾虚在民间有很多治疗方法，中医有以形补形的说法，就是吃什么补什么，古代确实有这样的认识，但是这些认识往往不以养阳为目的，而更注重补气血、补肾精。有人认为多吃山药，其实山药确实有补肾的作用，但山药补肾之精，是补脾肾之精，并不直接补肾中的阳气。
那我们该怎么办呢？我们如何补充阳气？其实古人有很好的养阳气的方法。
古人认为天上一轮红日就是生命中的一点真阳，也就是人体的肾阳就像天上的太阳，太阳是自然界中热量最多的，也是最直接的。阳气之源，想要补充阳气，最简单有效的方法就是晒太阳，多晒太阳。
现在越来越多的人会出现这种阳虚的一些症状。按季节一年有四个季节，而我们现在一年没有四个季节了。夏天很热，但是夏天我们躲在空调房里，很少去晒太阳，直接接触到大自然的真容。我们没有接触过可以补充阳气的东西，或者我们接触的少了，还有一些人认为长期暴露在阳光下会因为紫外线而影响我们的皮肤。
现在告诉大家一个方法，最好是在中午的时候，因为那个时候太阳正盛，但是阳光不会特别强烈，这个时间是最好的补时人体是阳性的夏天阳光太强烈的时候，最好选择早上九点左右，外面的温度不是很高，太阳刚升起的时候去晒太阳比较好。其实晒太阳也是非常特别。
哪种睡姿最适合我们睡觉呢？可以慢慢补肾阳。在我们晒太阳的有限时间里，最好的方式就是仰睡，也就是我们的背。专家提醒，从长远来看。晒背可以温补肾阳，因为我们的背上有一个穴位叫志阳穴，是一个很好的补阳气的穴位，所以当我们的背部正对着太阳的时候，更容易得到阳气-气。它通过至阳穴到达我们的身体，慢慢补充我们的肾阳，起到温补阳气的作用。
另外，对于肾阳虚证，建议找专业的中医进行鉴别调理，再配合中药方剂进行调理。如北京崇文中医院研制的肾和胶囊就是治疗肾阳虚的良方。
肾合胶囊是北京崇文中方中医院研制的中成药。它坚持以中医辨证论治为核心。从宏观和整体角度综合考虑肾虚证型，包括肾气虚证、肾阳虚证、肾阴虚证和肾精虚证。病证有机结合，实现多靶点、多方位补肾益气、调节新陈代谢、增强免疫力的综合治疗效果，有效治疗阳痿、早泄、腰膝无力、四肢发冷、小便清长、大便松弛等症状，让您重振男人精神！
北京崇文中方中医院秉承着“以病人为中心 ”的服务理念，努力挖掘祖国传统医学宝库，自肾合胶囊面市以来，在肾阳虚治疗中取得了较好的效果，深受广大患者好评。
北京崇文中方中医院专家表示，在中医学中，无论是保健还是治病，其追求的根本和最高境界都是身体的阴阳平衡，即《黄帝内经》中的阴阳奥秘，而精神是治理的最佳和谐境界。阴阳共存于万物之中。只有阴不生长，只有阳不生长。尤其是肾，作为人体阴阳之根，相互依存、相互制约，以维持人体的动态平衡。因此，补肾时，必须先辨阴阳，有针对性地服用补品，否则不利于健康，反而对身体有害。
