清长讲的肾虚通常与肾阴虚和肾阳虚有关。肾阴虚和肾阳虚涉及中医的基本理论，需要区分后对症处理。那么如何区分肾阳虚和肾阴虚呢？
肾阳虚和肾阴虚的区别
1、症状不同：肾阳虚是指肾阳气不足，主要表现为怕冷、手脚冰凉、脚冷，有时伴有双下肢水肿。患者会表现为倦怠、乏力、懒惰、失眠多梦、男性早泄、阳痿；女性不孕、宫寒、舌质淡厚有齿痕、苔厚白。
肾阴虚是指阴液不足，主要表现为怕热、五心烦热、潮热盗汗、口干口渴。有的症状可能是皮肤干燥，女性容易月经量少或闭经，男性可能遗精，舌质红干，舌苔少，津液少，有裂纹。
2、病因不同：肾阳虚主要是由于身体衰老、性生活过度、体质虚弱等因素所致。
肾阴虚是由于患者体液减少，包括汗液、唾液、精液、血液等因素，导致肾脏无法得到津润造成的。。
3、治疗方法不同：对于肾阳虚患者，在治疗上宜以壮阳补肾为主，可食用温性食物和药材，如北京崇文中方中医院的肾和胶囊。
肾阴虚者常有潮红心烦，治疗应以滋阴补肾为主。同时，由于睡眠不足会对阴液造成更大的损害，患者在日常生活中也要注意作息规律；
肾阳虚和肾阴虚也有共同的特点，如腰膝酸软、四肢无力。如果你有腰膝酸痛、四肢无力的症状，可以结合以上内容进行辨别，对症治疗。
肾虚如何调理，肾阳虚和肾阴虚有什么区别？
另外，食疗也可以进行调理，那么，肾阳虚吃什么食物最好呢？
1、羊肉：很多人都喜欢吃羊肉，而且无论怎么吃都不会觉得腻。吃羊肉它也有补肾壮阳的作用，还能够驱除寒气，开胃健脾，所以羊肉是非常重要的食品。
2、山药：山药有补肾气和健脾胃的作用，是日常生活中很常见的食物，多吃山药不会上火，能补肾阳，是补肾佳品。
3、芡实：芡实可以预防腹泻和遗精，还可以改善睡眠质量，还有健脾补肾的作用，所以肾阳虚的人也可以多吃芡实，对身体有益健康。
那么，肾阴虚吃什么好呢？
1、枸杞子：枸杞子长期服用具有补肾益肝、明目、强筋骨、消除腰痛、延年益寿的作用。尤其对于肾虚的中年女性，更是最适宜的食物。
2、栗子：性温，味甘，除补脾胃外，还有补肾强腰的作用，最适合肾虚腰痛的人食用。
3、干贝：干贝又称江珧柱。它性平，味甘咸，能补肾滋阴，所以肾阴虚者宜常食。
结论：肾有肾阴虚、肾阳虚、肾精虚、肾气虚之分，补肾前辨别肾阳虚与肾阴虚十分重要。急功近利，一味进补。
